70 кг. даже в магазин не могу зайти и купить новую одежду, т. к. продавцы говорят -таких размеров нет. надо что-то делать- спорт 3 раза в неделю по 1,5 часа что-то не очень помогает-мышцы подтянулись но вес остался. еще постоянная борьба со сладким. ну ладно сейчас буду все записывать.
Все, сейчас заведу дневник и буду бороться с лишними килограммами. А то моя попа уже не влазит ни в какие штаны А все моя лень виновата, уж не я точно. Может написав мне будет стыдно не выполнить обещание и я поборю свою лень. До беременности я год ходила на фитнес (занималась тяжелой атлетикой) До фитнеса была 59 кг, потом "потяжелела" до 62 (т. к. я качалась прибавилась масса мышц) Но мне всегда не нравилась моя попа. она всегда была большая ну ничего я с ней сделать не могла...
Читать далее»
Салат "Новогодняя веточка"
Позвольте угостить вас ещё одним новогодним салатом!!! Салатик получается очень сочным и остреньким!!! Принимайте:
Приступаем:
Нам понадобится:
2-а маленьких отварных сердца,
7-8 маленьких отварных свеколки (2-3 больших),
3-и варёные морковки,
баночка консервированных шампиньонов (резаных),
2-а сладких яблока.
Для соуса:
маринованные огурчики 3-4 шт. (у меня 7-8 маленьких),
чеснок 4-5 зубчиков,
майонез ~300 гр.
соль.
Для украшения:...
Читать далее»
Куриный сальтисон (рецепт недели)
Приготовить вкусный домашний куриный сальтисон совсем не трудно. По цене сальтисон получается дешевле магазинной колбасы. В предлагаемом мною рецепте домашний сальтисон готовится из куриных окорочков с добавлением куриных субпродуктов (печени, сердца). Общий вес мяса должен составлять один килограмм.
Нам понадобится:
куриные окорочка – 3 штуки
куриные субпродукты – ½ килограмма
желатин – 30 грамм (одна пачка)...
Читать далее»
Добрый день уважаемые администраторы и модераторы. Я новенькая на вашем замечательном сайте, просмотрела основное содержание, всё замечательно. Но.. у меня возник вопрос, и я так и не смогла догадаться куда его написать, он не относится к какой либо конкретной диете или к группе, а задать его так сказать некуда((( или может быть я просто не вижу))
Вот если бы была секция "Вопрос - ответ", я думаю облегчило бы общение и непосредственно поиск по сайту...
Читать далее»
ну вот наконец то я решилась взять себя в руки и первый день сижу на яичной диете, пока - легко, есть не хочется да и цитрусовые хорошо перебивают аппетит. посмотрим на сколько меня хватит, но до нового года остается все меньше и меньше времени, а так хочется выглядеть красиво..
Набор из двадцати продуктов питания, имеющих особое значение для бодрости, выносливости, здоровья и силы нашего организма. Некоторые из которых имеют также и лечебное действие...
1 Яблоки. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов...
Читать далее»
Еда, которая лечит
Еда, которая лечит
Среднестатистический человек съедает за жизнь 20 — 25 тонн еды. Неизвестно, какой процент составляет здоровая и полезная пища, но, определенно, эта цифра уменьшается с каждым годом. О вреде фаст-фуда, думаю, вам и так известно, поэтому давайте поговорим о том, какие продукты, наоборот, приносят пользу нашему организму.
Целебные свойства пищи известны человечеству с давних времен...
Читать далее»
Чайная диета рассчитана на три дня, за это время Вы потеряете около двух килограммов.
1 день
50 г сыра, фрукты и салат из них, 150 г бульона.
2 день
Салат из овощей, 1 яйцо, кусочек ржаного хлеба, отварные овощи, 50 г сыра, фруктовое мороженое.
3 день
150 гр нежирного творога, 1 яйцо, 100 гр рыбы, яблоко,, овощной салат.
В течении трех дней соблюдайте диету, но не отказывайтесь от чаепитий. Пейте чай с вареньем или несколькими ложками меда.
Эта диета способна за три дня убрать 2,5 кг лишнего веса. Вам не придется страдать чувством голода, так как она включает в себя пять приемов пищи. Эта диета не вредна для здоровья, но людям с аллергией на мед она противопоказана. В промежутках между едой можно пить минеральную воду, несладкий чай.
Первый завтрак: 150г обезжиренного творога. Чай с лимоном.
Второй завтрак: 125г йогурта и стакан сока
Обед: 200гр отварной цветной капусты, 200г клубники. Чашка чая с ложечкой меда...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад