Американские ученые пришли к выводу, что не существует завтрака лучше, чем яичница. Такой вывод они сделали на основе анализа пользы и питательности куриных яиц.
Регулярное включение в рацион яиц помогает укреплять здоровье, поддерживать отличную физическую форму и работу мозга. Этот продукт содержит рекордное количество витаминов и микроэлементов, ежедневно необходимых человеку. Яйца являются источником протеинов, витаминов D и B12, селена и холина. Они также богаты аминокислотами и антиоксидантами...
Читать далее»
Зеленый чай полезнее пить с сахаром - «белая смерть», как оказалось, помогает организму лучше усвоить катехины, которые являются щитом против рака, диабета, инсульта и сердечных заболеваний.
Напомним: до этого считалось, будто сахар может свести "на нет" полезные свойства зелёного напитка. Однако эксперименты опровергли данную теорию. С их помощью удалось установить, что с зеленым чаем даже «ядовитый» сахар становится полезным...
Читать далее»
Что лучше употреблять на завтрак – молоко или фруктовый сок? Этим вопросом задались специалисты из Австралии и, чтобы на него ответить, провели в данной области исследование.
При помощи него было установлено, что на завтрак полезнее пить молоко, поскольку напиток позволяет держать под контролем на протяжении дня и чувство голода, и чувство сытости.
Люди, привыкшие с утра пить молоко, считают исследователи, съедают в обед на 9% меньше еды, чем любители сока...
Читать далее»
В качестве одного из эффективных способов для похудения диетологи долго называли дробное питание. Однако австралийские учёные опровергли данную теорию. Они установили: деление еды на маленькие порции, употребляемые часто, желаемого результата не даёт!
Исследователи провели эксперимент с участием добровольцев. Всех респондентов они разделили на две группы. Первая придерживалась традиционного метода питания и принимала пищу 3 раза в день. Вторая употребляла пищу в два раза чаще маленькими порциями...
Читать далее»
Этапы диафрагмального дыхания.
При диафрагмальном дыхании вдохи осуществляются через нос, выдохи - через рот!
Этап 1
Выдох через рот. Первое, с чего начинается обучение, - это умение правильно выдохнуть воздух из легких. В нашем комплексе необходимо, чтобы из легких уходил весь отработанный воздух. Поэтому нужно не просто выдохнуть воздух, а буквально выдавить его, как ногой мы выдавливаем воздух из надувного мяча...
Читать далее»
Любители рыбки никогда не откажутся от селедки на праздничном столе.
Отойдя от традиционного салата "сельдь под шубой"
предлагаю приготовить селедку по рецепту в котором нет ни грамма майонеза.
Итак нам необходимо
Батон (французкий) — 1 шт
Сельдь (можно филе)— 1 шт
Сырки плавленые — 2 шт
Яйцо — 2 шт
Масло сливочное — 50 г
Свекла — 1 шт
Зелень (укроп)
Огурцы соленные — 5 средних шт...
Читать далее»
Мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!
Вот некоторые аффирмации Луизы Хей:...
Читать далее»
... из которых я уже вываливаюсь)
вес вроде тот же, а штаны спадают)
стирать пробовала - не помогает)
Девочки, я соскучилась по овощному супчику с сельдереем.
Раз хочется, сварила. Теперь буду сельдереиться. Надеюсь в результате пойдут отвесы Посмотрим!
У меня пока нет посуды для аэрогриля, ведь тыква подойдет? И все можно съесть!
Для начинки берем такие продукты : морковь, буряк, яблоко, грибы с банки, зеленый горошек и зеленый лук, геркулес.
Нарезаем грибы и зеленый лук, натераем на терке морковь, буряк, яблоко.
Все перемешиваем с геркулесом и складываем в очищенную от мякоти и семян тыкву, заливаем горячей водой.
Прогрела аэрогриль 200 градусов на 10 минут.
Поставила на нижнюю решетку и надела кольцо...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
6 дней назад