Йога. Была. Я была самая немощная "тугие мышцы", при выполнении упражнений град катился по лицу... но!!! после тренировки Я ДОТРОНУЛАСЬ ДО ПОЛА РУКАМИ И ЭТО НА ПРЯМЫХ НОГАХ, даже в школе не могла, вообщем на тренировке тяжеловато... но ощущения после того СТОЯТ!!!
Я участвовала в конкурсе "Активная зима" и соответственно мною была выложена фотография. Конкурс завершён, а фото Я удалить не могу. А я не хочу, чтобы оно висело на моей страничке и было доступно всем пользователям. Предпочитаю делать альбомы только для друзей. Скажите, как мне удалить или хотя бы скрыть эту фотографию? Спасибо!
(Поплачусь немного). Последние два года я как та собака, которая все понимает, но сказать не может. Столько знаю о правильном питании, а силы воли - нет. Знаю, что должен произойти щелчок в мозгу и тогда все легко. Это уже было 6 лет назад. Итог - 9 кг. Была ли я удовлетворена??? И да и нет. Нет, сначала конечно ДА! В основном весь жирок ниже талии (а талия у меня есть!). Поэтому джинсы смотрелись не плохо. 2 года назад потихоньку начала ЖРАТЬ, именно Жрать. Итог + 9 кг...
Читать далее»
ЛЕВ (с 21.07 по 20.08.)
Лев в питании позволяет себе много лишнего, поэтому ему необходимо следить за
своим весом. Рекомендуется строгая диета, причем с использованием сельдерея.
Из фруктов – апельсины, инжир. Запрещается любая жирная пища, темное мясо и
кондитерские изделия. Хорошо сказывается на здоровье настой из цветков и ягод
боярышника. Полезны голубика, пшенная каша и яичный желток, кукуруза, арахис,
маслины, кокосовые орехи.
Завтрак: овсянка на воде с небольшим добавление молока и меда, без сахара, чай
Перекус в 11.00 йогурт
Обед: варенная курица и запаренная греча все без соли, чай
Одна мандаринка
После работы час тренажерного зала
после зала выпила сок и съела пару ложе йогурт.
Итого: 789 ккал))))
СУПЕР! сегодня без нарушений... горда собой!
А еще в зале весы сломались... так что когда взвешусь, не знаю!
сегодня морально настраиваюсь... ведь с завтрашнего дня 9-тидневная диета!!! Напишу себе послание на следующие 9 дней)
Насть, держись не смотря ни на что! ты же хочешь быть стройной и летом поехать на море? ну вот, держись, дорогоя моя) и не дай бог я узнаю, что ты не выдержала!! пеняй на себя, т. к. я твою самооценку опущу до минимума, дорогуша! ну ладно, хватит наезжать.. удачи тебе, солнце)я верю в тебя!
|
Уська
|
|
7 февраля 2011 года
|
Хочу побаловать вас моим любимым протеиновым коктейлем. Попробуйте не пожалеете!!!
СОСТАВ:
400 мл молока
2 банана сладких
5-6 шт. клубники
Все перемешать в блендере..
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!!!
Сегодня опять отвес 100 гр. Но я уверена что скоро всё изменится и я начну прибавлять в весе, так как сегодня появился аппетит и я ела с наслаждением
Встала рано завтрак был таков: овсянка+яблоко+3 шт. печеньки+чай зелёный. Поехала в универ, как же лень то было... Но как только увидела одногруппников поняла что соскучилась по ним)) так что была рада)) В универе поела: рис по-гавайски+чай...
Читать далее»
Берем свинные ребра и обрежим мясо, перекрутим на комбайне.
Отварим рис не до готовности, соединяем с мясом, добавляем специи и лук нарезанный.
Делаем тефтели и обваляем их в муке. Первые готовим на нижней решетке 20 минут при температуре 230 градусов, затем перекладываем на сковородку и ставим на верхнюю решетку, добавляя томатный сок, а вниз ложим новую порцию. Добавляем металлическое кольцо.
Готовим 15 минут при температуре 250 градусов...
Читать далее»
Бассейн - это, пожалуй, самый положительный момент во всей этой похуденческой кампании. И плевать, что на подходе к бассейну я студенистый такой тюленьчик, зато при погружении в воду я становлюсь игривым дельфином! В воде у меня исчезают комплексы, т. к. я вижу таких же женщин, и вижу цель, нас объединяющую. Мне не хочется лениво "шевелить плавниками", вода словно заряжает меня энергией и я плаваю, как сумасшедшая, пока приятная усталость мягкими лапками не начнёт массировать мне руки...
Читать далее»
|
11son
|
|
7 февраля 2011 года
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
18 дней назад