Вчера решила устроить себе разгрузочный на гречке. В итоге кроме гречки кусочек торта. а вечером немеренное количество вертушек с сыром. Хотя есть отвесик но ела после 6.
Вывод просто придерживайся сбалансированного питания. Хочу похудеть сильно. Кроме хочу нужно действовать. Люди действия. Ведь не совсем я тряпка. Могу. Следи за каждым кусочком. Если захочу я сброшу вес. Не до конца верится что уйдет животик. Нужно попробовать. Разобью свое похудение на этапчики. - 2 кг к 8 марту это реально т. е...
Читать далее»
|
зура
|
|
25 февраля 2011 года
|
Сегодня хороший отвес после первого дня в принципе это я наела на 23 февраля. Чувствую себя замечательно голода нет. Буду держаться
Очень хочется есть. Прям всякого-всякого.
Надо пока решить, что же мне завтра есть.
Есть:
-яица
-сосиски
-грудинка
-селедочка
-овощная икра
-помидорки
-оливки
-тыква
-творог
-кефир
Надо составить план:
завтрак: 2 сосиски и яицо, можно парочку помидоров черри
обед(тут сложней): сделаю тыквенный салат, о котором писала пару дней назад и доем грудинку.
вечером съем творога.
Всё. Оливки, селедку, икру - оставим на субботу.
Всем доброй ночи...
Читать далее»
4 часа утра... Осознала, что пробудилась, и начался бурный поток мыслей, который просто не дает закрыть глаза и снова погрузиться в сон!
И что вы думаете, я подумала сделать первым делом??? Конечно!!! Взвешаться!!!
Ожидала увидеть хорошие результаты, но лучше б я этого не делала! На весах +1,2 кг к весу вчерашнего утра! Тадааам!!!
И это после того, как последний прием пищи был в 17-00, а в 18-30 интенсивная тренировка, и больше ни капли еды в рот!!! Вот, как этот организм понять...
Читать далее»
девочки, давайте поговорим о наших планах.
понимаю, что звучит смешно. из разряда "хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах"
но все-таки. есть у вас какие-то книги, которые вы обязательно должны прочесть? в течение текущего года? за жизнь?
у меня есть список из тысячи книг. стыдновато признаваться, но осилила я пока что из этого списка всего 63 книги, то есть 6%, и это потому, что постоянно перечитываю полюбившиеся... теряю время...
а как у вас...
Читать далее»
Как я уже говорила, эти кексики были у меня на ужин сегодня, кстати есть до сих пор не хочу!
К/Б/Ж/У (100 г): 205/ 11.4 /17.3/8.2
Ингредиенты:
4 куриных яйца
50 г муки
150 г поленты (кукурузной крупы)
1 ч. л. соли
1 ч. л. разрыхлителя
80 г твердого сыра
400 мл молока
100 г сливочного масла
50 г панировочных сухарей
Приготовление:
1. Молоко довести до кипения, всыпать поленту (кукурузную крупу) и соль, варить на маленьком огне при постоянном помешивании 20 минут...
Читать далее»
Ну вот, я сижу дома в кресле, расслабленная и умиротворенная после тренировки, и думаю о том, чем бы мне сегодня с вами поделиться. Мыслей целая куча, никак не получается остановиться на чем-нибудь одном.
Но раз уж я начала с упоминания о тренировке, то о ней я и напишу. Вернее, не о ней, а о них . Сейчас я занимаюсь три раза в неделю по программам из Р90Х:
вторник - Chest & Back (череда различных отжиманий и подтягиваний)...
Читать далее»
|
Amber
|
|
24 февраля 2011 года
|
Моя Басечка в декабре попала под машину. Видно, ее с собой забрала моя мама, которая ушла из этого мира тоже в декабре.
Остались два моих "комочка" по 7 кг каждый. Персика 7 лет назад я спасла от утопления, а младшего - Мейсона вырвала из пасти собаки, которая его нещадно трепала. Теперь они дружно меня дрессируют, "треплют" порой нервы... Что можно сказать?
Собаки думают, что они - люди, а КОШКИ, что они - БОГИ. И если у собак мы хозяева, то у кошек - слуги...
|
Efa
в |
|
24 февраля 2011 года
|
Последние два дня прошли как-то совершенно спокойно...
Вчера даже не было никакого ощущения праздника - на работе все вышло через пень-колоду: поздравляли мальчишек на "скорую руку" и абсолютно неорганизованно (фирма выросла уже до таких размеров, что стало трудно что-то организовать, к тому же мальчиков у нас НАМНОГО больше девочек). В итоге накупили тортов, на которые я уже смотрю абсолютно равнодушно, и сока (я себе налила для вида грейпфрутового, и вкусно, и полезнее, чем торты)...
Читать далее»
Девочки, этот салат у меня родился спонтанно из того что было в холодильнике ( и того что оставалось с утреннего салата)... На самом деле всё очень просто но необыкновенно вкусно как оказалось.
Для салата нам понадобится авокадо, свёкла, морковь, редька чёрная, помидоры, огурцы, редиска, капуста пекинская, зелень - количество зависит от ваших вкусовых пристрастий; пророщенные зёрна пшеницы - 1 ст ложка, льняное семя 1 ч ложка
Все овощи сырые естесственно)))))...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
10 дней назад