И, хотя правильное питание и привыкание к физическим упражнениям требует некоторых усилий, в действительности для этого не надо сворачивать горы. Несколько простых изменений стиля жизни могут привести через некоторое время к значительной потере веса...
Обсуждение с экспертами в сфере диетологии и обычными людьми выявили несколько простых путей, ведущих к похудению, и записали их. Вот лучшие подсказки для того, чтобы сбросить вес, не напрягаясь при этом слишком сильно.
1...
Читать далее»
Доброе утро всем:-)
Хотела узнать, будет ли толк от такого варианта диеты:
Каждые 2 часа есть по 2-3 ст. л. овсяных хлопьев, запаренных к примеру водой.
Можно добавить 1-2 яблока.
Пить можно зеленый чай, вода в неограниченных количествах.
Заранее благодарю:-)
Сегодня на весах увидела цифру 79. На всякий случай отметилась с весом 79,5 кг. Я же раньше считала, что такое невозможно. А ведь вчера я себя побаловала мороженым. Какая же я молодец! Хоть похвалить себя.
в понедельник на работу. нехочу!!! грязная работа, жуткий мужской коллектив. одно хорошо платят неплохо. решила пока посидеть на системе -60. еще тренировки с Джилиан скачала. может удастся себя к физкультуре приучить. фотка, это я на работе. грязная в синяках и дурно пахнущая
С января по март этого года я без диет, просто уменьшив количество сладкого, мучного и т. п., сбросила 3 кг. И, собственно, на этом всё! вес стал! Ну что ж, решила я, чтобы как-то разбудить свой организм, надо дать ему волшебного пенделя. Сказано - сделано! С 9 марта села на яичную диету. За 3 дня потеряла 2,5 кг.
Но вчера я чувствовала себя просто героем. На работе начальница привезла из командировки покровский пряник.
Вот такой вот толстенный слой начинки из вареной сгущенки с грецким орехом...
Читать далее»
Если ваш вес остановился, попробуйте один из этих разгрузочных дней. Проверено на себе, помогает.
МЯСНОЙ
250 г отварного мяса с овощным гарниром (листовой салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно: 2 стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника.
Калорийность - 700 Ккал.
РЫБНЫЙ
300 г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир.
Всего 700 ккал. Дополнительно то же.
ЖИРОВОЙ...
Читать далее»
|
Nyuka
в |
|
12 марта 2011 года
|
Избыточный вес дает человеку немало вторичных (неосознаваемых) выгод:
- начальникам — авторитетную, солидную внешность,
- женам — отсутствие ревности со стороны мужа,
- домохозяйкам — репутацию радушных кулинарок...,
- молодым девушкам возможность избежать назойливого внимания.
Именно поэтому попытки похудеть, собственно, ради похудения, обречены на неудачу...
Читать далее»
Ура!!! Наконец-то лед тронулся!!! Я сейчас 82 кг. Больше месяца вес стоял, хотя беготни было хоть отбавляй(госы). Наверное все дело в весне. И еще я взяла за привычку ходить с работы и на работу пешком.
Блин, чуть не сдохла. Всю треньку по Джил не выдержала. Зато полчаса танцевала самбу, 10 минут крутила хула-хуп и качала пресс. Три подхода по 30 нижнего пресса, 3 подхода по 30 верхнего пресса. Махи ногами в сторону. Джил выдержала 15 минут...
Сейчас готова лежать в позе звездочки.
Сегодня весь день буду на работе, поэтому коротенько.
С утра - чашка кофе с молоком и 2 табл. сахзама.
На завтрак взяла с собой творог со сметаной и 1 ч. л. фруктозы.
Обед - 1 картошина отварная, 5 паровых фрикаделек с рисом, огурец свежий.
На ужин буду есть фрукты - яблоко и киви.
В перерывах чай, возможно кофе, возможно с шоколадкой.
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 900 гр) Промежуточный пункт)
8 часов назад