Ура, начинаем марафон! Совместное плавание по бурному морю житейских забот в направлении к Гавани Стройности безопасней и легче, чем в одиночку. Последние приготовления - и в путь! Всем согруппникам - великолепных достижений и прекрасного самочувствия. В таких соревнованиях проигравших нет, все выигрывают!
Всем здравствуйте! В системе уже неделю, ушло 1,2 кг. Чувствую себя прекрасно, система мне подходит, т. к. отказ от приема пищи после 18.00 практикую давно, а завтрак всегда предпочитаю плотный. Но почему-то стали мучать сомнения: а не много ли я ем за день?! Предлагаю вашему вниманию свой сегодняшний рацион, оцените его, пожалуйста.
Завтрак (9.00): геркулесовая каша на молоке с добавлением кусочков чернослива и кураги, кусочек батона с сыром и колбасой, зефир, кофе с молоком без сахара...
Читать далее»
Смотрите, какой красивый тортик я нашла! Ну разве можно такое кушать! Им только любоваться можно
А вот сам и рецепт
Для бисквитных коржей:
6 желтков
5 белков
2/3 ст. сахара
1/2 ч. л. лимонной кислоты
2 ст. л. горячей воды
2 ст. л. какао-порошка
5 ст. л. муки для тортов
2 ст. л. крахмала
пакетик разрыхлителя
Для сиропа:
3 ст. л. воды
2 ст. л. сахара
1 ст. л. ликёра (можно коньяк 2 ст. л)
Для крема:
150 г горького шоколада
2 ст. сливок...
Читать далее»
Итак я здесь. Сегодня на весах 57 кг. к 1 июня нужно как минимум до 52 дойти. Нм диетах сидеть пока не могу- так как кормлю грудью маленькую дочку Варечку- но вот от сладкого надо отказываться и вообще подзакрыть свой холодильник на некоторые продукты. Буду стараться!
Минестроне - это итальянский овощной суп. Готовится из овощей по сезону - это могут быть цуккини, сладкий перец, разные виды капусты, морковь, картофель, сельдерей и многое-многое другое. Кроме того, в минестроне добавляется паста и бобовые (чаще всего фасоль). В идеале суп варится на овощном бульоне, но куриный или мясной варианты тоже возможны.
Ориентировочное время приготовления: 1 час
Ингредиенты:
1 средняя красная луковица
2 средних моркови
1 крупный стебель сельдерея
1/8 ч. л...
Читать далее»
|
Липа
|
|
12 апреля 2011 года
|
Нахожу в разных источниках самые разные варианты сочетания. Какое соотношение белков, жиров и углеводов должно содержаться в сбалансированном рационе? Какие сочетания в каких диетах приняты? Кто может компетентно ответить?
Приветик всем! Я с отчётиком. Минус 4 кг за 3 недели! Могло быть и лучше, но... по утрам сладкого немного всё-таки ем! Да и сижу много, работа сидячая!
А. Е. Полторак - специалист центра доктора Гаврилова отвечает женщине, которую беспокоит вечернее постоянное "жевание"
... прислушайтесь к себе и постарайтесь определить какие ЭМОЦИИ Вы испытываете вечером на кухне, когда только убрали всю еду и опять доставай вместо того, чтобы шить или читать.
СИТУАЦИЯ вызвывает МЫСЛИ, мысли рождают ЧУВСТВА/ЭМОЦИИ, а эмоции определяют ПОВЕДЕНИЕ.
Когда Вы понимаете свои чувства, Вам ясно какие ПОТРЕБНОСТИ за ними стоят...
Читать далее»
|
Lytik
|
|
12 апреля 2011 года
|
Сухари ржаные — 1 стакан
Курага — 1/2 стакана
Изюм — 1/2 стакана
Мед — 1 чайная ложка
Творог мягкий обезжиренный — 1/2 пачки
Молоко — 100 мл
Сахар — 100 г
Бананы — 2 штуки
Желатин — 1 столовая ложка
Вода — 1 стакан
Яблоки — 1 штука
Корица — по вкусу
Замочить в воде желатин.
Измельчить в блендере или мясорубке сухари и сухофрукты, добавить мед, перемешать, распределить массу по донышку разъемной формы. Стенки формы смазать маслом или обернуть пищевой пленкой...
Читать далее»
Для приготовления вам понадобится:
• 25г желатина
• 2 пачки творога
• 1 банка сгущенки
• Консервированные или свежие персики
Желатин смешать со стаканом холодной кипяченой воды. Нагревать на медленном огне до полного растворения. Смешать творог со сгущенкой до однородной массы. Добавляем нарезанные консервированные персики, еще раз перемешиваем. В эту
смесь добавляем наш раствор желатина, который уже немного остыл. Снова
слегка перемешиваем...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
12 апреля 2011 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад