вот незнаю, сегодня объелась-и насчитала 1345 ккал! моя норма 1500.
пью воду сижу)))вы меня немного успокоили)))
но вот хочеться опять что то скушать!
вот люди нормальные хотят там мармелад, пирожков, жареной курочки сала в конце концов аа вот я... хочу РОЛТОН
большой стакан!
вот знаю что химия ужасная и особо то и не ела ее, а вот щас хочу!))0
ну это вообще уже... посмотрела калории этого "стаканчика" и ужаснулась 700 ккал в 100 граммах)))...
Читать далее»
Старайтесь питьо воду из расчета 15 граммов на каждые 500 граммов массы вашего тела, но не во время еды
После 19:00 не выпивайте более 2 стаканов жидкости
Выбирайте в качестве добавления к пище оливковое или льняное масло, но не готовьте на нем.
Каждое утро начинайте со стакана воды
Завтрак -самый важный прием пищи, он должен обеспечить около 25% дневного рациона.
Сахар заменяйте медом или кленовым сиропом.
Вместо столовой соли употребляйте морскую и измельченные морские водоросли...
Читать далее»
Эти необходимые нашей коже средства помогут стать красивее, ухоженнее, и их можно сделать самим из травок, фруктов, овощей в домашних условиях. Известно, что лосьонами пользовались уже красавицы Средневековой Европы.
Вот сейчас мы и попытаемся приготовить лосьоны из всего того, что доступно весной.
1. Лосьон из берёзовых почек для сухой и чувствительной кожи.
Почки слегка подсушить, растереть и залить водкой – 1 ст. ложку почек 5 ложками водки...
Читать далее»
Овощные, ягодные и фруктовые дни полезны для организма. Ведь в этих продуктах находятся необходимые витамины, которые не позволят разрушать ваши внутренние органы в период диетических ограничений. В качестве дополнительных эффектов – избавление от вздутия живота, запоров, вялой кожи и ломких ногтей.
5-дневная, арбузная
Это очень легкая диета! Она не требует отказа от своего привычного рациона, и это главное. А суть её в том, что в день нужно съедать не менее полкилограмма арбуза...
Читать далее»
на 5 порций:
капуста белокочанная - 250г (белки-4,5 жиры-0,25 углеводы-11,5 калорийность-67,5)
капуста краснокочанная - 250г (белки-2 жиры-0 углеводы-13 калорийность-60)
сладкий зеленый перец - 2 стручка (белки-2,6 жиры-0 углеводы-10,6 калорийность-54)
помидоры - 3-4 шт. (белки-3,3 жиры-0,6 углеводы-11,4 калорийность-69)
черный молотый перец и соль по вкусу
для соуса:
масло растительное - 3 ст. л.(белки-0 жиры-49,1 углеводы-0 калорийность-45)
вода - 250мл...
Читать далее»
что эффективней - пластырь для похудения или антицеллюлитный массажер?
девочки, поделитесь опытом)
При регулярных занятиях – 3-4 раза в неделю (НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ 2 ДНЯ ПОДРЯД!), результат будет ощутим уже на 5-7 занятии (а может и раньше). Естественно не следует забывать об общефизической подготовке – бег трусцой, аэробика, танцы – все это будет помогать вашему сердцу выдерживать нагрузки с отягощениями. Если вы ведете пассивный образ жизни и долго не занимались никаким видом физической активности – настоятельно советую обратиться к врачу за консультацией.
упражнение 1: Подъем ног на перекладине...
Читать далее»
вот и потеплело! не надо сидеть дома! Так хорошо выйти с коляской часа на три походить по городу, посидеть где нибудь на скамеечке и наблюдать как все вокруг распускается, зеленеет, поют птички. Замечательно!
Посмотрите на эту женщину - и запомните ее навсегда! Мир не cтал безнравственным только сейчас - он всегда был таким... Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других.
Недавно, в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирена Сандлер. Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы".
Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев...
Читать далее»
Розмарин – это вечнозеленое растение, полукустарник, листочками которого как пряностью пользуются кулинары многих стран мира. По-другому розмарин еще называют «морской росой».
У этой пряности насыщенный, камфорный, сладковатый аромат, напоминающий запах сосны и чуть острый, очень пряный вкус.
Римский писатель Плиний описывал розмарин, как лекарственное растение, имеющее по-настоящему волшебную силу...
Читать далее»
Happy!
1 день назад