Мы пошли в садик!!!
Эту неделю проходили...
Пока все нормально...
это мы перед выходом... чистили зубки...
повыброжали немного...
Шапку во второй день Маша одевала сама...
Всем привет!!!
На сегодня отвеса нет, вес стоит 63.7кг, но я этому рада, потому что вчера были в г. Челябинске в гостях у родственников которых не видели 4 года и я ела пирожки с яйцом, луком; конфеты... короче ЧИТИНГ у меня был так, что спасибо моему организмусю, что не поддался и держит вес!!!
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка с половиной яблока и немного банана, 15гр грецких орехов, кофе с 2 вафлями и 2 пряниками...
Читать далее»
Ох, девочки, когда-нибудь я пойму, что нельзя есть маслины на ночь, какими бы вкусными они не казались)))
Ибо позднее засыпание + соль = 400 гр. привеса.
Ничего, сегодня я с ним справлюсь, тем более у меня уже в духовке запекается нерочка, я закинулась ложкой абрикосового масла, и снились мне обаааалденные сны. Ради таких сновидений я готова спать ночи напролет!
...
Читать далее»
Скачала трех этапный курс подготовки этого тренера, сегодня начну. Джиллиан: "Говорят, что я лучший видео тренер" начало многообещающее) Девочки, кто занимается? Есть результаты? Уж больно все хвалят ее.
Ингина статья (моей подруги). не моя)
http://antysk.livejournal.com/14158.html
Хочу сохранить для себя разговор одного умного доктора и одной умной мамы о естественных подходах к родительству. Понравилась аллегория.
«Моему педиатру уже за 70. Он давно чужд разного рода фанатизма и часто решение по детским состояниям оставляет на моё усмотрение. Несмотря на болезни разной степени тяжести только один раз отправил нас в больницу...
Читать далее»
Вечер сегодня обещал быть дождливым и прохладным, судя по надвигающейся грозе, но как-то не сложилось. Тем не менее, с помощью чудесного и редко используемого мною лично телевизора, в который раз увидела этот фильм.
Если кто-то ещё его не смотрел - настоятельно рекомендую для просмотра и создания тёплого, романтического настроения...
Читать далее»
Не веря себе, могу сказать сейчас только одно - Джилл супер
Сегодня "четвертый" день первого уровня шредов, начала заново с гантелями.
Четвертый в кавычках, т. к. вчера пришлось пропустить - но по уважительной причине И калорий вчера потратила, наверное, больше, чем за тренировку - весь день работала, да еще с мелким прогулялась по кварталу в поисках нужных карамелек для торта
Я делаю торты на заказ, и вот вчера был довольно сложный заказ, да еще и большой...
Читать далее»
Пищевые секреты:
1) Масло на сковороду можно не наливать, а разбрызгивать из специальной брызгалки для масла, и это существенно снижает калорийность приготовляемого блюда. Я знаю, что кто-то вообще жарит без масла на сковороде с тефлоновым, а лучше мраморным или керамическим покрытием. Можно так же добавлять воду, правда тогда получается не жарка, а тушение.
2) Существенно снижается ккал и повышается качество еды при запекании в духовом шкафу, например, на фольге...
Читать далее»
Это просто ужас! Впервые за 3 недели я сталкиваюсь в этой проблемой!
Все началось из запеканки с утра.. и всё бы ничего, если бы не ее количество - грамм 200 запихнула в себя. На ланч (главная еда дня для меня) скушала чуточку картошечки с рыбкой в сырном соусе, которую запекала вчера, и чуток овощей. Это вполне простительно, т. к. порция была весьма приемлема.
Но потоооом! Потом пришёл голод. Страшное желание есть и есть. Я втолкала в себя кабачковые оладьи с овощным рагу...
Читать далее»
Два замечательных и полезных продукта в одном кексике - творог и ржаная мука.
Состав:
Творог обезжиренный - 200 гр
Яйца - 100 гр
Мед - 30 гр
Изюм - 30 гр
Мука ржаная - 40 гр
Сода - 1/2 ч ложки (гасим лимоном)
Готовим:
1. Творог перемешиваем миксером с яйцами. Потом добавляем мед, изюм и половину муки.
2. Гасим соду лимоном и добавляем оставшуюся муку.
3. Раскладываем по формочкам и в духовку на 180 С. У меня пеклись 20 минут.
В одной штучке - 50 гр - 80 Кк...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад