Вчера было ужасное состояние, слабость такая и тело ломило. Видимо из за чисто белкового питания. В общем не мое поняла. Оставила курицу. Вчера загруз был конкретный и ванну пропустила, так как башка моя дырявая забыла купить в аптеке липовый сбор. Сегодня как раз выхожу, нужно будет купить.
Над питанием снова думаю, думаю и пока ем хотя бы вторую половину дня нужно что-нибудь легкое есть, есть арбуз как раз.
О ванне отпишусь вечерком...
Читать далее»
привет
такое хор ошое настроение! любимая музыка, солнце за окном, радуешься
а как с настроением у вас?
Ну вот вчера была в бассеине.. )))) так супер, плавала и совсем не устала... самочувствие будто кило 10 сбросила )))
Сегодня:
на завтрак
- овсяная каша жидкая на молоке с водой с пару кусочками банана,
- 1 яйцо,
- пол кусочка хлеба с маслом (совсем чуть-чуть),
- кофе с сахаром (ну трудно идёт кофе без сахара, хотя чай пью давно уже без него) и молоком.
2-ой завтрак:
- 1 персик
обед:
- тушеные овощи с куриной грудкой
Вот пока так...
Читать далее»
Не жрать!!! Толстая и уродливая тушка -твоё будущее! И никому ты не нужна будешь!
Прежде чем потянутся к холодильнику подумай!!!
Что для тебя важнее нажраться или снизить вес и быть красавицей?
Каждый срыв - это два шага назад! Каждый проведённый день с сожем- это шаг вперёд!
С каждым днём всё ближе и ближе к цели! Это просто! Всё в тових руках!
Только тебе решать как выглядеть, толстой или красивой и подтянутой!
Менятся это естественно!
Хочешь есть:________ пей воду...
Читать далее»
Вот сегодня уже 4-й день диетки, Соблюдаю, всё окей. даже вчера в день рожденья с гостями умудрилась ничего не нарушить, ела пиццу с баклажанами. Супер!!!
Что такое дробное питание?
В дробном питании нет строгих ограничений в выборе продуктов и требований, но есть обязательное условие – есть нужно маленькими порциями и не менее пяти раз в день.
Основное преимущество дробного питания – снижение суточного потребления калорий. Вы не будете переедать, но и не будете чувствовать сильного голода. Объяснение этому простое – чем больше интервал между приемами пищи, тем сильнее голод и тем сложнее сдержаться и не съесть лишнего...
Читать далее»
Питание:
Без нарушений. Всё, кроме жиров, в пределах нормы.
Жиры переборщила на 5 гр.
Тренировки:
* Прошла 2 мили в своём режиме с Лесли.
* Сделала две посление 20-ти минутки с Рубинт.
Собственно, из-за этого и решила отчётик написать. (О первых двух программах можно прочитать здесь>>> )
Итак:
Третья 20-ти минутка на нижнюю часть тела (ноги и ягодицы) в положении лёжа.
Что могу сказать? Жёстко...
Читать далее»
опыт показывает, что если я не пишу в дневник более трех дней - всё, можно меня не искать. но сейчас обошлось без позора)) у меня всего лишь КД и я позволила себе расслабиться ем понемногу мясное, не делаю большие тренировки и еще много чего, но упражнения на талию, главное, не бросаю вот. не забывайте меня, дорогие мои, я с вами!
Hello всем-всем прекрасным дамам!!(и не только дамам, есть тут у нас и прекрасные мужчины))
Кто осведомлен с медицинской точкой зрения или имеет немалый опыт в обертывании, подскажите, пожалуйста
Дело вот в чем. Я с недавних пор делаю ежедневно противоцеллюлитное горячее обертывание, и мне очень нравится, вроде даже замечаю эффект наношу после самомассажа крем на бедра и на живот с боками (ну, что эффект сауны и там был), а потом оборачиваю эти места пищевой пленкой.. ну вроде стандартно)...
Читать далее»
Вчера присоеденилась к этому проекту и решила добавить хотьбу вниз по лестнице. Вчера и сегодня шла на работу, а лифт вызывается только с 1 этажа! Пришлось идти с 16 вниз пешком. Вот такая поддержка Вселенной. Пока не буду планировать подъем по лестнице. Жарко!
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад