У меня такая проблема. Дело в том, что мой муж очень любит меня баловать чем то вкусненьким, обязательно с работы, что то мне приносит, вот и добаловал до 80кг
Сейчас он поддерживает меня в моём похудении, из за того, что мне это нужно, но иногда просто одолевает своими уговорами скушать оливочьку или мармаладку, которую он мне купил. Я понимаю, что он хочет мне сделать приятно и хоть он и не обижается на мой отказ, но я то понимаю, что огорчаю его. Как быть не знаю...
Читать далее»
Привет всем! Хочу с понедельника начать 1 фазу метаболической диеты. Поддержите пожалуйста! Поделитесь опытом. Мой вес 73 кг - сколько реально я могла бы скинуть на этом этапе?
Девченки, нашла интересный сайтик с расчетами. Там все очень легко определить по своим параметрам. Вот он http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Вот что я там узнала
последний расчет означает, что я как раз достигну своего результата к концу марафона
А меня это очень радует
Это я готовлюсь к началу диеты
1. Перерывы между приемами пищи не должны быть больше 3 часов.
2. За день необходимо выпить не менее 2 литров воды
3. Объем 1 приема пищи должен быть равен 250-300мл (1 стакан)
Меню на день (фаза 1 “Максимальное жиросжигание”)
То, что написано ниже - пример того, каким может быть ваше питание на 1 фазе Метаболической диеты. Вам не обязательно следовать шаблону, творите свое меню сами из любимых продуктов...
Читать далее»
Марианна Трифонова – самый авторитетный в России врач-диетолог, соавтор и разработчик уникальной методики «Психобиокоррекция веса», ведущий эксперт телевизионного проекта "Ты - то, что ты ешь" на телеканале "Россия".
Марианна с 1993 года работает практикующим врачом и имеет действующий сертификат врача-диетолога и физиотерапевта...
Читать далее»
Статистика говорит, что сейчас мы имеем наибольший процент полных людей, чем когда-либо в истории человечества. И это в то время, когда мы знаем о своём теле гораздо больше, нежели раньше. Но самое страшное в том, что сейчас очень популярен здоровый образ жизни, который включает в себя и здоровое питание.
Миллионы людей тратят огромные деньги, пытаясь найти лучший способ похудеть...
Читать далее»
Нашла эту диету в интернете - не знаю, действительно ли эта диета является диетой Ксении Бородиной, но тем не менее...
Длительность ее составляет от 3 до 5 дней. Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной...
Читать далее»
Привет дорогие
Я вернулась с отпуска, который случился совершенно неожиданно для меня! Удалось вырваться на 9 дней к красному морю. Впечатлений масса, каталась на яхте, смотрела рыбок, каждый день купалась в шикарном красном море. Очень переживала за систему ал клюзив, признаюсь честно - нарушала, но старалась держать себя в разумных рамках - итог плюс 1,7 кг - теперь самое главное, избавиться от них, что бы не прилипли
Амбициозные планы на август так и остались неосуществленными ... Зато я наконец составила план питания и определилась с физическими нагрузками
Питаться буду примерно так:
1. Завтрак: домашний йогурт с различными добавками (фруктами, ягодами или семечками/орешками) + чай без сахара или кофе с сливками и ложкой сахара (если ПМС совсем замучает);
2. Обед: каша или отваренная картошка + овощной салат или домашние овощные заготовки + чай;
3...
Читать далее»
После вчерашних покатушек, сегодня был великолепный внутренний подъем.
Позвонила в обед сестра, предложила поехать на ВДНХ, ну я обрадовалась, думала сейчас поеду на роликах покатаюсь, она бы мне их привезла.
Сообщила мужу, он не захотел ехать, а ключей у него нет от дома, и как он выразился, меня не волнует кто будет дома с ключами, но я устал и хочу отдыхать, обидно. Я предложила встретиться в метро, но в ответ только проигнорировал...
Читать далее»
