В море на наш организм воздействует целый комплекс непривычных ощущений: различие в температурах воды, воздуха и нашего тела, давление воды, движение морских волн и ветра, лучи солнца, которые хорошо проникают в воду. Приспосабливаясь к этим контрастам, мы закаляемся самым естественным и приятным путем. При погружении в морскую пучину происходит резкое сжатие кожных капилляров, кровь доставляется к внутренним органам в большем количестве, чем обычно...
Читать далее»
Вес пока на месте - 120, но порадовало другое: в разделе "Ваш вес" добавила параметры измерений - графики порадовали, к тому же содержание жира за 55 дней моего пути к стройности уменьшилось с 62 до 52%, то есть на 10%, а это не может не радовать! В то же самое время безжировая масса увеличилась на полтора кг! Для меня это стало особенно удивительным, так как пока никаких физических нагрузок не добавляла, кроме пробежек по лестнице вверх и прогулок...
Читать далее»
всем привет!
ну вот хоть убейте, не люблю я углеводный ,
утро: банан 2шт
обед:макароны +салат овощной
ужин:2 рогалика с черносливом+шоколад
отвес -200
впринципе и сытно, но сладость - это не моё: мне бы солёности, острятинку... но знаю, что после этого водичка задержится.
продаю карту в Зебру-Химки(бассейн, 3 сауны, тренаж зал, групповые занятия), действует ещё полгода. если кому интересно, пишите! я просто переехала, и мне неудобно ездить туда.
проснулась в хорошем настроении! приняла душ и обнаружила, что меня КД посетили... эх... после взвесилась - и о чудо - минус 900 гр... и это при КД то!!! бодифлекс не стала делать, т. к. низ живота сильно болит... НО подышала по бодифлексу где-то мин 25... сегодня второй день 90-дневки - крахмальный. завтрак 2 небольших зеленых яблока. на обед планирую либо рис с овощами, либо картофель отварной с овощами(еще не решила); ужин тот же... ах, да...
Читать далее»
Икра из баклажанов – очень вкусное блюдо. Но пока все овощи нарежешь да потушишь – не меньше часа пройдет. Но есть рецепт быстрого приготовления баклажанов – всего за десять минут. Надрезаем кожицу баклажана в нескольких местах и отправляем в микроволновку. Запекаем на полной мощности семь минут. В это время измельчаем укроп и чеснок. Баклажан готов! Снимаем кожицу и взбиваем блендером… Затем добавляем соль, перец, зелень, майонез и перемешиваем… Получилась вкуснейшая паста из баклажанов...
Читать далее»
Девочки, мои хорошие, любимые
как же я вас всех люблю...
А вот в в чем парадокс - то:
я вчера вам всем почти клялась, что больше пробовать блюда не буду
- я и не пробовала, потому что и не готовила вчера
вчера крахмальный прошел без срывов до вечера, а вечером... позвонила подружка, приходите с Настей на торт...
ДЕВОЧКИ,,,,,,,,,,,,, я в шоке, вернее сказать, что я в шоке - это ничего не сказать...
Читать далее»
Утром весы показали уверенно 56,8. Медленно, медленно вниз... Сегодня первый день, когда удалось выспаться. Эта неделя какая-то безумная в плане физнагрузок и бессонных ночей.
Пошел четвертый день на Миримановой. Книжку, кстати, ее прочитала, и мне даже понравилось, взялась за вторую. Вечером не есть мне не сложно, а вот порции завтрака я начинаю уменьшать, что-то я вначале губу раскатала, а желудок в ответ: "а ну-ка не борзей! не могу я столько жрать!".
А теперь вопросец...
Читать далее»
Дорогие мои флаюшки, я уже вижу преображение своего дома А вы?
Мы уже умеем (по крайней мере стараемся уметь )
- содержать раковину в чистоте
- красиво выглядеть
- размусоривать по 27 предметов (условно, конечно же)
- устранять хотспоты
- читать напоминалки
- вести КЖ.
Сегодня мы определяем и записываем утреннюю и вечернюю рутины https://www.diets.ru/post/140128/. Помним что нужно и заниматься собой в рамках рутины
Давайте поделимся какие у кого рутины...
Читать далее»
Что то я давно не писала о том как у меня дела!
По окончанию гоночки августовской весила 78.8 кг, а сейчас опять 81, конечно я все грешу на соленую рыбку по вечерам 3 дня подряд и застою жидкости, ибо больше ни чем не нарушала.
Делала фоточки того что ем, а провод к компу найти не могу, так что пока обойдемся
Сейчас вот дозавтракаю, в душ и вперед в спорт зал, первый раз не много даже страшно, а как оно будет...
Вечером отпишусь как вес прошло и постараюсь все таки отыскать этот провод.
Привет девчонки!
Что-то у меня не фига не получается поддерживать диету( Уже 3 дня как я питаюсь совсем неправильно. Шашлычок, бутерброды, пицца. Ну и конечно прибавился вес. Но странно, что джинсы 42 размера стали сидеть свободнее, они мне немного давили, а теперь нормально. Сегодня хотела сделать белковый день, а никаких продуктов подходящих нет. Надо идти в магазин...
Читать далее»
