Ура! Я вернулась! Теперь, после родов есть реальная серьезная цель! Хочу похудеть! Очень! Очень! Готова приложить максимум усилий! Буду благодарна, если поделитесь, как можно похудеть после родов! Спасибо! Уже работаю в этом направлении! Но думаю, ни один совет не будет лишним!
Вот и прошёл четвёртый день диеты. Ничего, жить можно. Главное, чтобы после диеты держать себя в рамках. Хоть не взвешивалась, чувствую себя легче. Никак не займусь физ. упражнениями. Завтра с утра сделаю упр. бодифлекса, заряжусь для работы.
Это педагоги нашего коллектива.
Наши дети.
На уроке.
итак отчитываюсь как у меня прошел этот день... и что я ела, в картинках...
Это мой завтрак: (кофе был молотым)..
Потом Обед:
после чай зеленый пила...
Ужинкуринный супчик)
ну и напоследок мой перекус:
вот такой вот рацион... не переедала, активно занималась шейпингом и бегом, делами по дому и вечерняя прогулка...
Всем приветик!!!
Утро рассторило привесом в 500гр.
Но не сдаемся!!!
Рациончик:
Завтрак - арбуз
Обед - макароны + лечо
Ужин - 2 зефирки
Вчера ездила искала сапоги осенние... одно разочарование, то размеров нет, то смотреть не на что!!! эх!!!
Надеюсь, то то-нибудь найду до прихода зимы
Всем хорошего вечера!!!
Беременная одежда:
Первый ребенок – Начинаешь ходить в одежде для беременных как только появляются 2 полосочки.
Второй ребенок – Носишь обычную одежду пока она налазит.
Третий ребенок – Беременная одежда, это и есть твоя обычная одежда!
Подготовка к родам:
Первый – Всю беременность тренируешься правильно дышать.
Второй – Ничего не тренируешь потому что помнишь что в прошлый раз ничего не помогло.
Третий – Просишь эпидуралку с восьмого месяца!
Одежда ребенка:...
Читать далее»
Не люблю сантиметр, считаю, что измерения объёма слишком неточны, чтобы на них ориентироваться. Предпочитаю опираться на "данные" весов и собственные ощущения. Например...
Пальцы у меня довольно странной формы, широкие в "косточке" и узкие у основания. Обручальное колечко выбирала впритык. Вполне закономерно, что когда я набираю вес, пальчики тоже толстеют. В результате почти целый год я не имела возможности снять колечко с пальца. Не то, чтобы мне этого сильно хотелось, но всё таки...
Читать далее»
И так сегодня ранний подъем как обычно.
В 10.00 была уже в зале, устроила себе силовую на 50 минут и кардио-интервал на эллипсоиде 20 минутный, потом нашло вдохновение и еще посидела в сауне
Короче красота
муж потерял меня и немного подпортил утренний хороший настрой, своей ревностью и расспросами, где можно шариться 2,5 часа на тренировке
я ему высказала
по питанию, просто небольшие ограничения
с утра 7.00 кофе и печенье с вареной сгущенкой
10.00 вода 500 мл...
Читать далее»
у нас в этом году был отличный урожай морковки, долго думала что бы с нее еще сделать и вот решила крем суп сготовить морковный.
И так поочереди.
Обжариваем без масла небольшую луковицу и добавляем туда порезанную морковь
добавляем туда чеснок
все это обжаривается до полуготовности, а в это время у нас уже готовиться бульон, я особо не парилась взяла куринные кубики
когда морковь готова выкладываем её в кастрюлю и варим, пока она не станет мягкой...
Читать далее»
Наверно можно считать сегодняшний день разгрузочным. правда еще не вечер, но думаю, что с рельс не сойду. Питалась сегодня арбузом и бифидоком. Единственное отступление - семья уничтожала дыню и я к ним присоединилась. Я читала, что дыня несовместима с другими продуктами, поэтому до и после дыни я ничего не ела где-то около часа.
Сходила в бассейн, после вчерашних посиделок просто пришлось себя заставлять и погонять, но план выполнила - 2 км кролем...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
3 часа назад