Вот мои показатели:
До тренировки
После разогрева и небольшого блока силовых:
После интервалки (где-то через минуту - сразу не успела приладиться, пока то да се - пульс уже малость снизился...)
Через пару минут:
Через несколько минут, где-то через 5-7:
В общем, поняла, как надо с ним работать, чтобы были адекватные замеры. Не сразу получилось, но в общем штука хорошая. Там еще много всяких возможностей - но мне пока и этого достаточно.
После очередной неудачной (и незапланированной) беременности теперь придется снова приводить тело и мозг в порядок.
Пью Джес - от них тошнит еще сильнее, чем во время токсикоза. Пить минимум этот цикл, дальше буду думать, потому что с такими побочками от ОК я не смогу нормально жить и работать.
Единственный плюс - от тошноты еда не лезет, поэтому питаюсь иногда и понемногу. За месяц привыкну.
А вот как мозг на место поставить?
Добрый вечер, мои Дорогие и Сопереживающие!!!
Я сегодня подумала, проанализировала и поняла,
что у меня банальный реальный СРЫВ!!!
Я себя сейчас вижу вот так:
Вот мой рацион сегодня:
Первая половина дня прошла просто блестяще,
а вечером вроде не заметно, калорий набрала столько же сколько и за целый день...
Вот так!!! Один раз пропустила обед, потом ужин, потом срыв...
Я не переживаю и не бьюсь головой от поверхности (смысла нет)...
Мои достижения по самодисциплине:...
Читать далее»
Ого! Я не делала ни одной записи в дневник больше трех месяцев. Вот это да!
Как быстро пролетело время!
Но я время от времени заходила на сайт и читала дневники других худеющих, нет, не так, стройнеющих участников! И мне каждый раз было стыдно за себя, за свое слабоволие. И я опять на какое-то время исчезала!
А потом я поняла, причем внезапно, что из-за моего веса у меня уже начались проблемы со здоровьем...
Читать далее»
Многие люди считают, что мясо при похудении вредно. Автор книги о здоровом питании и известный в США диетолог и фитнес – тренер Майк утверждает, что это не совсем так.
Есть 5 продуктов, которые помогают очень быстро сжечь в организме жир, порою даже лучше, чем тренажер.
Продукты способствующие похудению
1. Куриные яйца. Как только не ругали этот продукт! На самом деле, желток яйца содержит кальций, цинк, железо, В6 и В12 витамины. И лютеин, который так важен для зрения...
Читать далее»
Морковь знали еще в Древнем Риме. Патриции, отправляясь смотреть бои гладиаторов, брали с собой мешочки с сушеной морковью. Это было лакомство для знатных.
Прошли тысячелетия. А морковь по-прежнему популярна. Только теперь мы знаем о ней значительно больше, чем древние римляне.
В морковном соке, например, очень много каротина, витамина Е, никотиновой кислоты, фосфора и железа, магния и калия, а также множество микроэлементов...
Читать далее»
Всем нам с детства знакома следующая рекомендация: хочешь похудеть – не ешь на ночь.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Американцы даже придумали специальную диету под названием «ужин минус». Согласно этой диете, есть после 6 часов вечера категорически нельзя, будешь ужинать – никогда не похудеешь. Все очень просто – нужно перестать наедаться на ночь и похудеть сможешь гораздо быстрее.
Тут необходимо сказать следующее...
Читать далее»
Как бороться с перееданием?
Медики многих стран бьют тревогу. Население стран с хорошим уровнем жизни становится жертвой собственных пищевых привычек.
Уже давно люди в таких странах забыли о голоде. Разнообразие продуктов и их доступность приводит к перееданию, а потом к потере здоровья.
Часто можно слышать, что вот лет пятьдесят – семьдесят у нас было больше здоровых и крепких людей.
И это о тех, на чью долю выпали войны и революции. Но трудно не согласиться, что здоровье было лучше...
Читать далее»
Понимаю, что не всем понравится такое название. У многих слово – угождать – вызывает негативную реакцию. И не только в семейной жизни.
Наш сервис тоже боится этого слова. А зря. На самом деле, слово – угодить – можно и нужно расшифровать как «сделать приятное».
А делать приятное людям, а тем более, близкому человеку, разве это плохо?
Так как угодить мужу?
Нет двух одинаковых мужчин на Земле. И все же есть у них много общего. Понять мужчину – это сделать свой брак счастливым.
1...
Читать далее»
Разговоры о похудении были, есть, и будут самыми обсуждаемыми среди прекрасной половины человечества. Девушки и женщины каждый день осваивают все новые и новые методики, последнее время популярностью пользуются пилатес и бодифлекс.
История пилатеса началась в далеком 1880-ом году с рождением некого Йозефа Пилатеса, которому и было суждено впоследствии стать создателем одноименной системы упражнений...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
16 часов назад