Девочки! У Тамины в статье " Сегодня праздник Пресвятой Богородицы-2" очень замечательные рецепты из капусты, как раз для нас. Рекомендую! Я уже сделала 2 рецептика, остывают. Уверенна- вкусно. (духовая капуста и запеканка из капусты)
Пишу первый раз, поэтому сначала немного о себе!
Я всегда была довольно крупной. И в детстве, и в подростковом возрасте. К 18 годам я весила около 80 кг. А в 19 лет я резко схуднула. Аж до 65 кг. Без диет, без физической нагрузки. Я сваливала, да и сейчас сваливаю это на последнюю гормональную перестройку организма. А может это оттого, что я стала жить отдельно от родителей. И все было бы просто чудесно, если бы работал мозг. Он, конечно, работал. Но...
Читать далее»
сейчас я чувствую себя так:
А как можно вступить в клуб? Везде уже набраны группы
Легкий, витаминный и очень вкусный салат из капусты с яблоком и клюквой!
Ингредиенты:
Капуста белокачанная- 100грамм (28 калорий)
Яблоки- 50 гр. (46калорий)
клюква- 1ст. ложка (0,7 калорий)
масло подсолнечное-25грамм-1ст. л. (224,75)
соль и сахар по вкусу
сок лимона по вкусу
Итого калорий:299,45
В этом салате можно заменить масло на обезжиренный йогурт -12,75калорий!
Тогда салат будет:87,45 калорий!
Приготовление:...
Читать далее»
10 жизненных правил, которые помогают выглядеть хорошо от Эллен Фербеек
1. Нужно есть много фруктов и овощей.
2. Если вы едите мясо, старайтесь покупать свежее.
3. Занимайтесь собой: йога, бег, фитнес-упражнения.
4. Пейте много воды. Начинайте утро со стакана теплой воды (натощак).
5. Не забывайте про рыбий жир в таблетках.
б. Меньше алкоголя, кофе и сахара.
7. Спите больше.
8. Избегайте стресса.
9. Дозируйте пребывание на солнце (особенно когда оно активно).
10...
Читать далее»
Снижать избыточный вес можно даже ВО время сна.
Важно правильно организовать ужин. Что бы «дотянуть до утра», ужин должен быть достаточно сытным, но малокалорийным. Основные его компоненты - это нежирные протеины, они быстро передают сигнал о насыщении в центр голода.
Белки хорошо сочетаются с клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и так же быстро создает чувство насыщения.
Оптимальный выбор :
1 Овощной суп + зерновой тост с нежирной говядиной...
Читать далее»
Вчера вечером покрутилась перед зеркалом. Не плохо в общем то. Сегодня взвесилась. Посмотрела на линеечку. Вот и желаемый результат уже совсем близко.
Только вот останавливаться совсем не хочется. Создала новую линеечку и тут воспоминания меня поглотили. Смотрела фотки. Идет процесс плавного набора веса. Ужас охватывает при виде того, какой я была всего пару месяцев назад. Никогда не думала, что буду такой. Не скажу, что толстуха такая уж, но для меня и это слишком много...
Читать далее»
|
gjyrf
|
|
14 октября 2011 года
|
завтрак: ст. ложка овсяных хлопьев + ч. л. меда
обед: белое куриное мясо, рис (без каких-либо добавок), помидор
ужин: 1/2 обеда
На фото изображены популярные продукты, а рядом объем сахара, который в них содержится.
источник интернет
.
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад