Итак – наша задача снизить калорийность еды за день, но так, чтобы не ощущать себя человеком на диете.
Начнем с напитков
1. Чай, кофе.
Это то, что многие пьют в течение дня не один раз, а уж если работа позволяет, вроде есть минутка свободная, почему бы кофе не глотнуть…
И добавляя в чай или кофе по 2-3 ложечки, калорий на этом пустом напитке за день набирается прилично. Давайте прикинем – 2 ч. л. * 21ккал (а именно примерно столько в чайной ложке сахара) * 3 раза в день = 126ккал...
Читать далее»
Питаться каждый час фактически - очень легко и здорово! Я не испытываю никакого дискомфорта и чувства голода. Потому что постоянно то еда, то чай. И сил хватает на все. И на работу, и на спорт, и на личную жизнь
Единственное, когда перерыв в еде больше 3х часов - то организм начинает требовать еды
хотелось бы мне конечно узнать какой у меня отвес - но у меня нет весов и взвеситься пока тоже негде но я вижу результат по объемам, которые уходят стремительно. да и сама я чувствую себя намного легче...
Читать далее»
Удача улыбается не каждому человеку, в основном она "ходит в гости" к оптимистам, пессимистов же обходит стороной. Почему? Потому что оптимисты верят в нее, голубушку, думают о ней, воспроизводят образы в действие. Пессимисты всегда нее отвергают в самом первоначальном варианте, и корне обрубают нее начатое, так и не доведя дело до конца. Тем не менее, удача нужна всем людям, без нее нет радости в жизни.
Как же пригласить в свою жизнь "Госпожу Удачу"? Именно об этом пойдет речь...
Читать далее»
Устала!!! После ругани с мужем опять 2 кг набрала!!! Забросила себя!!! И так 2 кг ходят туда-сюда уже полгода!!! Злая до ужаса на себя!!! И решила с сегодняшнего дня браться за себя опять!!! Как-бы не свернуть на пол пути!!! Ужасно надоели уже эти 2 кг.. Хочу больше сбросить уже!!! И вообще к лету надо срочно похудеть на 30 кг... С Джиллиан Майклз такие сплошные проблемы!!! Надо на диск записать!!! А то на компьютере, а у нас проблема с этим "ребенок играет, поэтому мы его не включаем"...
Читать далее»
Здравствуйте подружки!
Вес мой стоит Очень жаль! Зато объемы уходят! Талия, бедра - 1см. и ГРУДЬ - 2 см. Бедро сверху, без изменений!
Спорта нет уже скоро неделю Спина по прежнему не дает спать, сорвала в спортзале.
Сегодня подорвалась в 5 утра чтобы сделать томографию. Даже дочку в колледж не отвезла, а у нас это ритуал по понедельникам
Сделали томографию сразу, а вот результатов я ждала целых полтора часа.
Результат странный, все в порядке, диски на месте, грыж позвоночника нет...
Читать далее»
Всем приветик! Я решила отчитаться за первую неделю. Ну в общем без срывов, кушала реально мало. Самые тяжелые для меня-это витаминные дни. Я работаю сутки через трое, прихожу домой отсыпаться, в обед я уже на ногах-разбитая и без нормального сна. За неделю потеряла 4 200 . Думаю не плохо
Предлагаю на ваш суд очень простой рецепт приготовления цветной капусты. Думаю этот рецепт многим знаком, но надеюсь кому- нибудь пригодиться.
Итак нам понадобиться :
- цветная капуста - 470 грамм,
- яйца - 2 штуки ( 100 грамм),
- молоко- 150 грамм.
Для начала отвариваем нашу цветную капусту в кипящей подсоленной воде 10 -15 минут. Выкладываем отваренную капусту на тарелку остывать. А в это время взбиваем вилкой яйца с молоком, немного солим...
Читать далее»
ну вот, поплакала в предыдущей записи, и можно дальше бороться вчера ела совсем мало - не было времени. сегодня исправляюсь. утром устроила себе небольшой "праздник желудка" - слопала тарелку жареной картошки и два маленьких кексика. правда это было до 9 часов.
и сегодня на обед и ужин буду кушать обезжиренный творог и чай. все.
ну и как обычно по плану обруч и, возможно, начну сегодня заниматься с Джиллиан Майклс, которую я давным давно забросила. а зря
Ну что, девы пришло время запланировать вторую встречу! Первая, в августе, была ну очень позитивная, приятная и полезная
Галочка предложила на 4 декабря Или на 11-е?
Давайте обсудим когда, а потом уже определимся и ГДЕ.
Кстати, у меня мыслЯ - может на каток сходим? Возьмем одного тренера на несколько человек?
ну вот, опять я бешусь... ну вот почему у всех людей нормальные фигуры, если худеют, то это видно, а у меня пипец какой-то??? вот вроде и вес идет вниз, и ИМТ уже ровно 21 (вроде как вес конкретная норма), а все равно эти жжжжжжжжжжжииииииииииииррррррррррыыыыыыыыыыыыы ото всюду вылазят!!! в субботу идем тусить в клуб (у родственницы день рождения), а одежду себе подобрать не могу все везде торчит! а пузо... ууууууууу... это ваще КАРАУЛ...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад