кто нибудь худеет на диете доктора Перриконе?
эффективная диета помогает не только похудеть, но и улучшить состояние кожи.
как всегда я начинаю с понедельника!
и еще обещаю себе не есть ну хотя бы после 8.
конечно же что то срочно нужно делать со спортивной формой, которая пылиться в машине и ждет моего похода в спортзал.
даю себе один выходной завтра и все. ВПЕРЕД!
- Читать КП и другие карточки
- Составить план питания на завтра
- Отследить все, что съел
- Побеседовать со своим помощником
- Всегда есть сидя, медленно и внимательно
- Есть только до состояния умеренной сытости
- Поощрять себя за все, что сделал сегодня правильно
- Дома или на работе переставить или удалить ту еду, которая вызывала искушение
- Пересмотреть свой график, чтобы найти время и силы для соблюдения диеты...
Читать далее»
Я вот сижу тут в раздумьях. На какую диету сесть. Сейчас холодно и есть хочется УЖАСНО!!! кг прибавляются,... надо срочно это остановить... мне надо скинуть кг 5-7.. ну как поучится... и потом держать. Я сидела на Протасовке... но сейчас есть овощи это ужасно... они как солома. Посоветуйте из личного опыта пожалуйста...
P.S. Только не надо голодную диету. я все равно не выдержу... и слова что ОЧЕНЬ надо не помогут. Посоветуйте РЕАЛЬНУЮ диету... чтоб ноги не протянуть. Заранее спасибо
Девочки а в какой день можно есть синии???
Ингредиенты:
6 яиц
2 средние красные картофелины (можно взять и обычный картофель, но красный быстрее готовится)
1 средний сладкий перец
половинка средней луковицы
1/2 ч. л. сушеного розмарина
соль и перец по вкусу
Разогреваем духовку до 200 градусов.
Лук нарезаем на полукольца, перец - на тонкие полоски. Жарим на растительном масле до мягкости.
Убираем на тарелку и отставляем в сторону.
Картофель нарезаем на тонкие ломтики, обжариваем на той же сковороде до готовности...
Читать далее»
Сегодня я веду разговор о пользе "хороших углеводов "!
Сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы ( проверить их очень просто, на упаковке должно быть написано из твёрдых сортов пшеницы )...
Читать далее»
убрать животик и бока и подкачать фигурку)))) думаю за зиму доведу тело до достойного результата
|
Mummy
|
|
26 ноября 2011 года
|
В своём ненасытном любопытстве к сериальной индустрии докатилась я до сериала "Мечтай", проекта Марты Кауфманн и Дэвида Крейна, более раннего, чем знаменитые "Друзья". В сериале полно обнажёнки. При этом, обнажёнки в общем-то довольно эталонной. Так вот, тут меня удивило разнообразие форм и размеров женской груди и сосков...
Читать далее»
|
mash
|
|
26 ноября 2011 года
|
сегодня ровно неделя как я качаю пресс) и с сегодняшнего дня я начинаю это делать по 100 раз в день)
правда задвинула упражнения на попу... но ничего обязуюсь их восстановить))))
есть еще огромное желание танцевать дома по видео урокам... но с ребенком ели успеваю делать пресс и на попу упражнения(
ах да) и сегодня не ем после 19) а то до 19:00 так наелась... жуть...
обычно я не ограничиваю себя во времени, но ограничиваю в еде...
Читать далее»
|
|
Mummy
|
|
26 ноября 2011 года
|
Мне было так вкусно! НЕ ПЕРЕДАТЬ! Я добавочки немного положила даже
Рецепт здесь:https://www.diets.ru/post/328227/
Отступления от рецепта были: 1. курица вместо индейки 2. и увеличила все пропорции на 1,5,
надо было молодежь накормить . У дочки гости!
А муж, сказал - Обычное мясо
Ну вот, а мне так понравилось!
Я для свекрови и мамы, на день матери приготовлю, они то оценят! Женское блюдо пряное вкусовых контрастов много!
Вина было немного жалко очень хорошее...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад