Сегодня я все утро просидела в спортзале
Упражнения для стройных ног № 1
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя...
Читать далее»
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями...
Читать далее»
Упражнения для коррекции овала лица.
1. Первое можно назвать шутливо «обезьянка». Встаньте прямо или сядьте, важно, чтобы плечи были ровные. Можете выполнять данное упражнение перед зеркалом. Поочередно медленно произносите следующие буквы: А, Э, У, О, И. Следите за тем, чтобы рот был широко раскрываем во время непосредственного произнесения. Поверьте, не смотря на очевидную простоту выполнения, данное упражнение на самом деле весьма действенно. Мышцы прорабатываются очень эффективно...
Читать далее»
ох ну и денек сегодня
дочь старшая заболела, с 4 часов утра ее тошнило. потом поспали, вроде нормально. есть моя крошечка до сих пор не может, все что не съест выходит обратно. врач поставил ротовирусную инфекцию и сказала ждать завтра температуры и поноса для полного счастья. муж уехал к своим родителям. хоршо хоть мама моя пришла и осталась ночевать. но мне сегодня так легко и спокойно на душе, хотя конечно за доченьку переживаю очень, но надеюсь что завтра все пройдет.
Это - первая статья из основного цикла сайта, посвященного похудению. Мы столько раз начинали, садились на диеты, голодали, страдали, худели, радовались, бросались снова есть и снова поправлялись. Давайте больше не будем лезть в этот замкнутый круг, а подойдем к вопросу несколько иначе. Я буду очень стараться, чтобы вам понравилось, и вы достигли успеха...
Итак, начнем потихоньку...
Читать далее»
ПОЧЕМУ НЕТ ВЕСУ 100?
Вот мы думаем, что для каждой женщины, у которой вес больше 100 кг, где-то 130-140-150 и т. д. цифра 100 является заветной, отправной, может быть более близкой, хотя бы потому, что состоит из трех цифр. Скажите или подумаете - сумбур, а Вы вдумайтесь.
Очень хотим поговорить об, этих злосчастных цифрах, а главное о том насколько реально из трех цифр сделать две.
О нас.
Нас две женщины, которым чуть больше 40 лет. Именно 3 цифры были наши - за 100 кг. Точнее 140 кг...
Читать далее»
Ну вот новогодние праздники почти закончились и пора ояпть приниматься за потерю уже вновь набранного веса... Ну ничего: где наша не пропадала! Просто пора вернуться к своему режиму. А пока не буду становиться на весы - нечего себя расстраивать
Я не хотела сегодня писать. В этот день я прячусь, ухожу к моему другу- соседу, парню. убитого войной. Он пишет такие замечательные посты. Потом мы с ним поднимаем маленькие рюмочки, совсем маленькие, потому что я худею, а он, просто не может пить, потому что вторую операцию он не пережил...
простите за грустную тему
Сегодня десять лет, как умер моя самая великая в жизни любовь. Мой сын. ему было 22 года тогда.
Сейчас б ы ему исполнилось 32 года.
Говорят. что время лечит...
Не верьте...
Читать далее»
|
0010
|
|
2 января 2012 года
|
Девоньки привет
Вот и наступил новый год , новая жизнь, новые цели и мечты
Прошедший год получился довольно таки результативным ( если не считать расслабона в конце декабря )
Было и стало меня почти устраивают
Ещё килограммчиков 10 сбросить и буду полностью довольна
Девочки я так рада, так рада Нашла под ёлочкой аэрогриль даже не ожидала такого подарочка, теперь процесс постройнения будет ещё интересней и проще
Вот он мой красавец
А это мы пьянствуем...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад