Всем привет! И дневничку!
Соскучилась по диетс
Осень Хондра!! последнее взвешивание в начале сентября 74.0 кг. Все лето держала на одной отметки 73-74-75 от цикла гулял вес! самый комфортный! Но качество тела ужасное мышцы теряю хоть и добор белка норм! Спорта ноль много ходьбы!! Чувствую что начала заплывать как обычно к зиме!! А так хочется удержать вес на месте! В вообщем нуждаюсь дисциплине, спорте и поддержке...
Завтра начинаю контроль и отчёты
|
Aksu
|
|
15 октября 2025 года
|
Два сочника с кофе на завтрак, в обед онигири, и пюре со шницелем, полдник виноград киш миш и 2 яйца, на ужин бег 3 км в спокойном темпе по 5 мин км
Вечером люблю холодную воду из холодильника, она меня прям хорошо заряжает.
Немного танцев, книга и кино. У меня 4 кг поверхностных, они должны уйти быстро. А вот после 88 кг уже будет интереснее.
Под одним из моих видео оставили комментарий:
«Внуки перестали есть дома, требуют еду из Макдональдса. Вся пенсия на них уходит»
И знаете…. это действительно так.
Большинство детей и подростков не просто «любят» - они туда тянутся, им там вкусно.
Давайте разбираться...
Почему фастфуд так вкусен?
Комбинация сахар + жир + соль = «вкусовая ловушка»
Фастфуды создают еду, которая называется hyperpalatable — сверхвкусной...
Читать далее»
Добра всем!
Среда, маааленькая пятница. Пожалуй, даже слишком маленькая (задумчиво). Получила резкий выговор от мужа, что долго собираюсь (он терпеть не может опаздывать). А я уж из дома вышла и двери позапирала и вспомнила про забытый телефон. А без телефона жизни нет нынче, вернулась. Ну и бог с ним, брань не дрянь, на вороту не виснет[tongue]
Похолодало и прилично. Ночью был мороз, на траве иней. Надела пальто из плащевки, хорошо, по погоде. Замерзли немного бедра в легких брюках. Осень...
Читать далее»
Помыть калину, обсушить. Затем очистить от веточек и листьев.
Можно просто чуть проблендерить, прямо секунды-чтобы не перерубить косточки, содержащиеся в калине. А можно размять и протереть через сито. Просто залить медом! Все в произвольном количестве. Калина -ягода сочная, даст много сока! Вот в этих баночках калина и 700 мл меда.
О свойствах калины-взято из интернета
В ягодах калины особенно много полезных веществ образуется после первых заморозков. На холоде они сохраняются длительное время...
Читать далее»
Ингредиенты:
-Пекинская капуста.
-Вареное куриное филе.
-Свежий помидор.
-Вареное яйцо.
-Свежий огурец.
-Консервированная кукуруза.
-Твердый сыр.
Для заправки:
-2 ст.л. нежирной сметаны.
-Соль/специи по вкусу.
Перемешиваем и получаем диетический салат, если им заменить ужин то с утра проснешься с плоским животиком и не отечной.
Всем снова привет!
На фото не я это ИИ, все таки технологии дело такое, теперь можно генерировать даже свое душевное состояние.
Итак за это время я погрузился в смысл жизни, много читал, где то потерял концентрацию и начал есть лишнего, параллельно с этим и двигаться стал поменьше.
Ответив себе на важные вопросы я решил вернуться в эту жизнь уже без лишнего веса...
Читать далее»
Сегодняшнее утро началось с приятного сюрприза — еще минус 400 г! Уже -3,1 кг с начала пути.
Заметила, что просыпаться стало легче, исчезло это чувство тяжести после еды. Сегодня на завтрак снова мой любимый коктейль, а еще мой консультант скинул ссылку на их онлайн-тренировки! Так обрадовалась — вечером обязательно попробую позаниматься вместе со всеми.
Коллега сегодня спросила, не похудела ли я. Попыталась сделать вид, что не заметила изменений, но внутри прям расплылась от радости...
Читать далее»
Приветики
Хорошего настроения
В Пензе, вчера, под вечер было необычайно красивое небо. Осенью всегда какие то удивительные облака
й
Небосвод ласкает глаз, а любимая музыка в наушниках – слух. И остаешься наедине с ней – Золотой осенью. Я и она. И мы идем рука об руку по парковой аллее, шурша листьями и ловя ресницами пролетающие паутинки. Нежно коснувшись лица и подарив невольную улыбку, они ускользают прочь, растворяясь в осенней дали...
Система минус 60
12 дней назад