88.6 (+0.7=89.3)
Шаги 7241 (+).
Окно 14-20 20-20.
Каша: молоко 200+ОО 30гр.+чиа 20гр.; филе курицы+ яйцо+ сыр, мацони; семечки(100гр.), фисташки 30гр., яблоко 3 шт.
... коньяк, вареная колбаса, квашеная капуста + горошек + р.м., сникерс.
А в Севастополе сегодня был первый весенний снег
Листала все рецепты, опубликованные в группе. Давно не готовила что-то творожное-в микроволновке
Источник: https://www.diets.ru/post/1770760
ПОТРЕБУЕТСЯ:
-150Г ТВОРОГА
-1-2СТ. Л. САХАРА
-80-100Г СМЕТАНЫ
-1СТ. Л. МАНКИ
-2ЯЙЦА -НЕ КРУПНЫХ
-ВАНИЛЬНЫЙ САХАР-по желанию
Все смешать и ПОГРУЖНЫМ!!!блендером смешать до однородного состояния. Разлить в стаканы-формы-креманки...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500 (-100). В моём рационе питания сегодня вкусненькая и постная чечевичная похлёбка. Ингредиенты: вода 2 л., крупа чечевицы 6 ст. л., крупа гречки 3 ст.л., морковь 1 шт., лук репчатый 1 шт., соль и специи по вкусу. Приготовление: закипятить воду, промыть крупы и овощи, высыпать в кастрюлю чечевицу, варить15 мин., высыпать гречку и нарезанные овощи, варим ещё 30 мин...
Читать далее»
В этом месяце распрощалась со следующими продуктами:
*маска для волос Revuele - не понравилась, слишком прибивающая объем для моих трех перьев
*йогурт для тела Body shop - не понравился, липкий, мнеприятно пахнет и мертвому припарка для такой сухой кожи, как моя
*умывалка для лица Bielenda - одна из любимейших моих польских марок, умывалка была отличная
*автозагар Lirene - очень липкий Наносила только на лицо, избегая даже шеи, а то подбородок к ней прилипал...
Читать далее»
Привет мои стройняшки, надеюсь у вас у всех все хорошо и отвесы вас радуют
Вот хотела вас спросить, верите ли вы в приметы?
Мы сейчас покупаем дом, у нас идет двойная сделка, мы берем дом, а хозяйка дома одновременно берет себе квартиру (устала женщина жить в доме без мужских рук, тяжело, вот и решила продать, ну, а мы решили купить) пол дороги по оформлению пройдено, но вот есть небольшие заморочки с ее стороны, покупки ее новой квартиры, сейчас наш риэлтор помогает ей и уверенно все будет хорошо...
Читать далее»
Первый весенний месяц позади. Основное, чем занимались в марте в свободное время всей семьей - планированием будущих поездок Спланированы до мелочей и забронированы май, июль и август. Жили предвкушением, а сам март на события богат не был. Самое, наверное, впечатляющее - поездка в Польшу, об этом уж было в одном из предыдущих постов.
День мой сейчас выглядит так же примерно, как и в прошлый месяц:
*в 7 встаю, с трудом...
Читать далее»
Этот салат попробовала лет 15 назад, удивило необычное сочетание ингредиентов, кажись что они совсем не совместимы, но отказаться от него не могу, потому что очень вкусно.
1. Для начала натираем сыр на крупной тёрке
2. Терку не убираем, так же натирем вареные яйца.
3. Третий ингредиент, это ветчина или копчёное мясо, форма нарезки соломка
4. Именно сейчас покажется, что крабовые палочки здесь не к месту, но это не так. Крабовые палочки режем соломкой и идем дальше...
5...
Читать далее»
Вес скачет вчера было 104,5, а сегодня опять плюс. Вес 105. Во всем виновата работа: как на смене худею, как дома набираю, правда дома много ем соленого( вот и привес).
Еда вчера 30.03.23.
1.блины со сгущенкой
2.пюре с морковкой по корейски
3.ананас
4.бутик из хлеба и сало
5.вяленая рыба
вчера после смены сделала себе ноготки
и забрала из Велберис берцы ходить на работе.
А то я со своими ногами вечно хожу хромая...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТЫ Я ВСЕ ЧИТАЮ!!! Просто стараюсь худеть слушая свой организм!!! Поэтому и перехожу из крайности в крайность!!!
Вчера я всё таки выдержала сутки на одном кофе с молоком! И есть хороший результат!!! Я за сутки похудела на 1 кг и это радует меня!!! Вешу теперь 104.400 кг опять!!!
Сегодняшний день, ПЯТНИЦА, УРААА! ХУДЕТЬ БУДУ НА ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ...
Читать далее»
Сегодня утро меня порадовало цифрой 116, т.е. -20 кг с 27 января. Начала по тихонько выравнивать питание. Добавила твёрдую пищу: тушёные, варёные, гриль, запечённые овощи+ рыба. На следующей неделе введу курицу ну и т.д. Сладости и хлебобулочные не ем и это меня радует, в принципе и не хочется. Полюбила компоты, раньше их вообще не пила. Стараюсь контролировать объем выпитого воды, ну и жидкое отдельно от твёрдой пищи. Продолжаю пить протеин. В субботу сварю яйца, пока только белок...
Читать далее»
Система минус 60
7 дней назад