Приветик всем! Снова убедила себя похудеть, за последние полгода я была здесь не частый гость. Зима прошла, весеннее настроение прям располагает скинуть пять кг. Купила себе новое платье леопардовое, жиринки мешают его одеть. Прекрасная активация для сброса веса. Села на диету три дня назад, есть успехи (-1)кг, и хороший настрой. Уменьшила порции, акцент ставлю на белок. Белковая диета для меня идеально подходит. Не приходится голодать и жиринки тают. За весь день съела 1100кал...
Читать далее»
Рацион питания за сегодня:
Завтрак: два яблока с корицей и мёдом, зеленый чай
Перекус: омлет, мясо тушеное
Обед: капуста тушеная с мясом, овощной салат, молоко
Ужин: капуста тушеная с мясом, овощной салат, творог
Спортивные занятия:
ДМ часть 1/ 4 день сегодня мышцы болят меньше, это радует)))
Лесли 2 Мили (красная, голубая)
Душ, массаж, антицеллюлитный крем
Всем хорошего настроения!
А сегодня пятница 13 марта. Я люблю и знаю это число. Родилась 13-го. Муж - 13-го. Поженились - 13-го. МЧ - 13-го и т.д.
И что? Да, так).
Завтракала в Шоколаднице. Какое искушение было взять кекс! Но ела гречку с грибами).
Обед всем не понравится, но это была картошка с грибами! Вкусно, но вредно. Понимаю, но... что сказать?
Ужин дома. Кус-кус с овощами. И чай с козинаками (50 гр). Плохо. Но это пятница.
А как сегодня ваш вечер? А я знаю, что приготовлю и покажу вам завтра!
Сегодня времени не было вообще, поэтому питалась, если можно так выразиться, подножным кормом.
Банан, козинаки, сок, чиабатта постная, яблоко, чай, смесь сухофруктов.
С работы сразу на аквааэробику, домой только в 9 пришла.
И готовить ничего не хочется так поздно. Чаем это дело запьём и зарядку для позвоночника сделаем.
Завтра можно масло растительное. Буду жарить
Вот сегодня день реально себя оправдал, хотя раньше пятницы 13-е ничего дурного не приносили, а сегодня прям с утра день не задался, все с рук валилось.
Возили днем дочу к врачу, у нас снова кашель чуть не до рвоты, пятый день бурлит животик и жидкий стул. Вот не нравится мне здешняя система работы, вот врачи могли бы и до 4-6 поработать, а не до 12 Попали к нотарцту. Нас послушали, пощупали. Сказали страшного ничего нет, раз не температурит, нет рвоты...
Читать далее»
Моё утро началось в 4ри утра, когда я сжевала зефиринку.
Мой Ёжик мне такого жара давал всю ночь, что можно было и половину холодильника опустошить - ничего б не задержалось, а лишь бы восстановило затраченую энергию.. Но ничего, справилась, выдержала , немного поспать получилось... Хоть карапуз и будил своим ультразвуком. Научился визжать, как девчонка и теперь взрывает нам мозг.
Ох и погодка у нас, весь день стучит дождик, серо, пасмурно и так тоскливо...
Читать далее»
Коктейль с отрубями и черносливом.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5...
Читать далее»
Всем приветики
Кто нибудь смотрел фильм Голод?
Если да, то как думаете Вы бы стали есть?
Сегодня много ела, и уверена что сейчас мечтаю о еде только из-за "ниченеделанья" и конечно просто лень делать домашку и отвлекаюсь на всё. Но осознание этого не помогает.
Причина сдержаться:
Останавливает меня то что чувство вины пересилит чувство удовлетворения от еды и если вдруг вечерняя трапеза окажется недостаточно вкусной и просто тяжёлым комом осядет в желудке это самое чувство вины съест меня целиком...
Читать далее»
Кефир положить в морозилку. Оставив до полного замерзания.
Как только кефир заморозиться достать его, разрезать упаковку ножницами, выложить кефирную льдышку, на мелкое сито, установленное на емкость, куда может стекать сыворотка
Оставить замороженный кефир в сите, пока полностью не растает. На выходе получается 200-250 гр. творога.
Сыворотку, которая образуется в процессе приготовления творога из замороженного кефира можно использовать для выпечки блинов.
Всего
Вес: 200 гр...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад