Лучший способ похудеть

Мы сбрасываем, набираем, голодаем, объедаемся, бесимся, когда отражение в зеркале не отзеркаливает голливудскую стройность, едим салаты из морковок, пустоты и ягод годжи трижды в день. Тонем в слезах и трехлитровом водном балансе, сидим на двух диетах, потому что одной не наедаемся. Зачем-то.

Давайте по-честному: мы любим усложнять себе жизнь. В то время как в фитнес-клубах С.С.С.Р. все практически с азов понимают, что все можно и нужно делать с любовью к себе, без душевных травм и ущерба кошельку.

Питание = баланс

Заменяем простые углеводы сложными (злаки, рис, гречка, картофель, орехи). Потом долго не хочется есть и в энергии без потерь. Не отказываемся от жира, едим немного, телу же надо на чем-то работать. Ставим во главу стола белок и едим с удовольствием. Вот 3 столпа: белки, жиры и углеводы. Питаемся регулярно, считаем калории, взвешиваем порции. Влюбляемся в сезонные овощи.

Вживляем в жизненное ДНК фитнес

Начните с 10 минутной зарядки каждое утро, это будет ваше домашнее задание выстраиваем режим сна и подъема. Утро очень даже может быть очаровательным и добрым.

Как только в зарядке появилась система – можно смело открывать дверь фитнес-клуба. Здесь начните с групповых программ, их множество: от танцев и йоги до бассейна и бокса или обратитесь к персональному тренеру любого направления.
Как только найдете свой вид спортивного занятия – все отговорки не идти на тренировку отвалятся автоматически.

Ешьте вкусно и полезно, будьте в тонусе, появится много сил и положительных эмоций, вес сдвинется с места, как и ваша жизнь.