Сегодня с работы приехала совсем рано, карантин все таки, детей нет, директор отпустила всех домой. А тут ты-дынь есемеска - зарплата пришла. О, отличненько, думаю я, похожу по магазинам прикуплю все, что надо. А потом решила сделать своего рода эксперимент - купить в супермаркете именно то, что можно нам худеющим. Самой стало интересно, что можно взять в одном отдельно взятом маркете деетического, но вкусного?
Итак, супермаркет у меня АТБ, самая простая потребительская сеть, которая представлена во всех, даже небольших, городах страны, девочки с Украины точно знают. Денег в итоге было потрачено чуть больше 300 грн или, примерно, 1000 рублей.
Итак
Белковые продукты
Куриное филе
Это бестселлер похудательных товаров, тут комментарии излишни.
Печень куриная
Люблю ее тушеную, в печеночном торте, просто вареную
Яйца
Вареные, жареные, омлеты, в запеканки и котлетки.
Фрукты
Сегодня выбор пал на киви, апельсины и гранат.
Яблоки и груши у нас свои, бананов не ем, мандарины только доели
Овощные смеси замороженные
На супы, запеканки и тушить. Брала такие, чтоб в составе не было картошки и риса
Замороженные овощи
Применение то же.
Сыр
Вот такой, с низким содержанием жира
Макароны
Конечно с твердых сортов пшеницы. Хотя к макаронам я равнодушна, ну пусть будут на экстренный случай.
Сладости
Зефир этот брала и раньше, очень вкусный, без всяких Е-шек и прочих гадостей.
Чай
Зеленый с ароматом молока тоже покупала раньше, нравиться. А второй впервые, попробую.
Специи\приправы
Ну применение каждой вы и сами знаете. Без приправ любое блюдо будет менее вкусное. Конечно все приправы без Е-шек и сахара, только сами специи и в некоторых еще соль.
Все, корзинка пуста.
Что могла купить еще, но не купила:
Овощи всякие - капуста, морковь, лук и прочия - есть свои.
Кофе - тоже купила недавно.
Рыба - еще не съедены стратегические запасы карпа и толстолоба с морозилки.
Творог, молоко, кефир - у моих родителей в селе есть корова, все молочные продукты домашние и бесплатно.
Морепродукты - они так были залиты льдом, что просто не возбудили меня.
Теперь вопрос, Красотки, а что я пропустила? Что еще такого-этакого можно купить, чтоб сожрать и похудеть???
Всем отвесов, добра и мира.
Далі буде...
Я на тыщу и половину не куплю....цены у нас огого!!!!
У вас же зарплаты выше, думаю одно к одному примерно и приходится.
Я тоже сегодня получила 2 тыс, но отложила 800 на газ., блин
Не знаю что еще можно купить ,знаю что не стоило покупать ...макароны и зефир ! А еще , ...вот что-то мне подсказывает , что кокосовая стружка , ванилин и желатин ...куплены не спростаааааа
Теперь серьезно ,можно хлебцы и отруби было посмотреть .
А если серьезно, то я на -60, там на завтрак можно все. Но я это вфёпозволенное фсё ем в небольших количествах, зефирки половинка планировалась, не больше.
Да, не спроста
Хлебцы покупала не раз, разные - картон натуральный, не мое.
и сколько жирность у этого сыра?не видела такого,именно диетического в наших магазинах,АТБ у нас в городе нет.
и замечу на 300 грн неплохо скупились я считаю.
удачи и отвесов!
приятного вечера и желаю завтра увидеть отвесик
Правда что касается зефира - вопросик спорный. Это все таки баловство и не очень то нужно организму.
Мой диетолог советовала, если вас потянуло на сладкое, все таки спросите у себя честно, а что по жизни мне не хватает... И уж если никак не выходит зефир из головы, то надо заранее спланировать день и количество, которое съедите, разрешите себе эту слабость и забудьте о ней.
Про макароны твёрдых сортов с низкожирным сыром - обеими руками за, единственно, что порция должна быть разумных приделов, например стакан вареных макарон с 50гр. Тертого сыра до 17% отличный завтрак или обед, но на ужин уже не годиться...