Всем доброго дня.
По весу: 61, 4. Отвес - 200 грамм. Вот смотрю на эти цифры и думаю: не увеличить ли количество (частоту) спорта? И потяну ли я спорт ежедневно (с 1-2 выходными)? Или уже уняться и продолжать "для здоровья".
З - черный кофе, 1 яблока.
О - куриная грудка в рукаве, овощи в рукаве ( кабачок, цветная капуста, чуть моркови), зеленый салат.
У - куриная грудка в рукаве, зеленый салат.
Перед обедом сделала тренировку и дополнительную растяжку...
Читать далее»
Всем доброго дня. Сегодня встали рано, надо сдать анализы для садика. Поэтому завтрак ранний.
Сегодня коротко, только по питанию.
З - черный кофе, банан.
О - салат с рукколой и огурцом, 1/2 авокадо.
П - 2 апельсина.
У - 1/2 авокадо.
Нагрузки было катастрофически мало. Только утренняя прогулка.
Иду дальше.
Всем привет, вчера день прошёл по плану, пока кто не сказал:" Давайте по пирожку! "...
Но после 16ч не ела, отвеса нет, вес 93.4кг
Вчера получила результаты анализов, всё хорошо кроме сахара 5.0 - это говорит о предрасположенности к СД, этой бяки только мне хватало, у меня у мужа СД 1 типа знаем, плавали..
А ещё холестерин, который за бляшки отвечает - так себе..
Врач сказала срочно худеть!!! Ещё можно всё исправить, лет через 10 будет тяжело!
Как же это не просто..
Девочки, привет, я потерялась и расслабилась, у меня всегда так : месяц строго, потом как то диета сдвигается на второй план. Следую по системе, но или кушаю побольше или могу сладкое поесть поэтому вес, в общем, стоит всё это время.
Сегодня вес 93.4, продолжаем дальше.
Хожу сейчас много, выходит часто в районе 15тыс, отчего сильно устаю..
Началась деревня на выходных.. Это меня сбивает с курса, надо заранее планировать между, так как там магазинов нет...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Сегодня идем с сыном к педиатру показывать нашу ветрянку. Так что весь мой график питания и спорта сдвигается под поход к врачу.
З - черный кофе, 2 груши.
О - макароны с кабачковой икрой, салат с рукколой и огурцом.
У - ромовая баба, полоска шоколада, ячменный кофе.
Сделала тренировку с дополнительной растяжкой. Чувствую, что тело начинает привыкать. Наверное, еще разочек и нужно менять комплекс упражнений...
Читать далее»
Всем доброго дня.
У нас продолжает идти снег. Так что прогулку на сегодня даже не планирую.
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - картофель отварной, фасоль с баклажанами, зеленый салат.
У - фасоль с баклажанами, квашеная капуста, 1/2 авокадо.
Решили с мужем навести дома порядки. Убираться я не люблю, так что настроение сразу испортилось. Это еще из детства, когда уборка была моя обязанность. Ну естественно, сразу проснулся голод. Уборка затянула нас до 3 часов дня с перерывом на обед...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Снег продолжает "радовать". Даже дома стало прохладно. А еще с утра родители в чате пытают меня, когда мы выпишемся. Ну я думаю, что ко 2му мая сын уже будет в садовском строю.
К похудательному: вес сегодня 61,6. Ушло всего 300 граммчиков с прошлого белкового дня. Ну такое... Но все равно отвес. Все равно я молодец! На соблазны не ведусь, спортом занимаюсь.
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - куриный фарш с грибами, тушеная капуста, овощной салат...
Читать далее»
Всем доброго дня.
У нас сегодня опять выпал снег. Настроение стабильное, спокойно-бодрое. Захотелось повязать ( наконец-то!). А еще строю план по заказу пряжи в мае, надо начинать вязать ребенку жилетку к школе.
З - черный кофе, 2 яблока.
О - фруктовый салат.
П - овощной салат, курага - 4 шт.
У - фруктовый салат.
Яблоки утром еле доела, показалось много. Секрет успеха: порезала мелкими кубиками. Во второй половине дня накатила усталость...
Читать далее»
Всем доброго дня. Сегодня наконец сын всю ночь проспал без температуры и проснулся без нее. А еще он с утра смеется и улыбается) Мне кажется, я за эту неделю уже и забыла, как это. Счастлива до слезА еще с утра подкинули работу, значит можно рассчитывать на июньскую зарплату ( но это не точно).
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - 2 сэндвича из тостов с кабачковой икрой и тушеной капустой, овощной салат.
У - 1/2 обеда, полоска темного шоколада
С утра съела 2 маленьких солнышка...
Читать далее»
Всем доброго дня. Сегодня с утра проснулась с небольшой крепатурой. Все-таки вчерашняя тренировка была что надо
З - черный кофе, 2 груши.
О - перловка, мексиканская овощная смесь, салат из овощей, маленькая горсть арахиса.
У - тоже, что в обед, в тех же количествах, но без арахиса.
Ребенок проснулся и сразу попросил поесть. Значит идет на поправку. Работы сегодня не подкинули, видать всеобщее воскресенье. И оказалось, что мне нечем себя занять до обеда. Сразу стало грустно и голодно...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад