Дневник пользователя Zeppelyn

белки
жиры
углеводы
ккал
Завтрак:
яблоко зеленое
250 г
1
1
25
88
овсянка
42 г
4.6
2.6
21.4
128
яблоко зеленое
50 г
0.2
0.2
5
18
Чай без сахара
2 г
0
0
0
0
Обед:
яблоко зеленое
120 г
0.5
0.5
12
42
белок яйца вареный
45 г
4
0
0.3
18
говяжья печень
110 г
20.7
3.6
1.7
140
Чай без сахара

сегодня с утра какой-то жор
два зелёных яблока, и три ст.ложки овсянки

ну у меня и завтрак
белок одного куриного яйца
полтора зеленых яблока
чашка зеленого чая без сахара
шо та совсем маловато(

пойдёт ли при удерживании веса на обед 120-130 грамм отварной говяжьей печени, белка одного вареного яйца, 100 гр. огурца, и зелени?

всем привет
я скорее не худаю, а ужерживаю вес
так вот моё меню:
завтрак - 100-125 грамм 0,2% творога и пол зелёного яблока
обед - 100 грамм вареной говяжьей печени и салат из огурца (грамм до 200) четырёх редисок( около 100 грамм), зелёного лука, укропа петрушки
ужин - либо тот же салат, но немного меньше, либо 100 грамм творога и огурец.
не маловато ли?