 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет, девчули Кое-что я для себя наконец осознала Мне не худеть нужно, а массу набирать и мышцы все подтягивать! Я ж не много вешу, даже мало для своего роста. А вот живот, бока и ноги говорят, казалось бы, совсем обратное. Но им меня не обмануть!
И вот я решила, что обжираться конечно не буду. Здоровое и правильное питание ещё никто не отменял! Поэтому привет спорт! И мальчишки мои... так, сейчас могут не правильно подумать))... друзья мои мной восхищаются, сами постоянно занимаются, Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
1 Вариант ужина
Ингредиенты на 1 порцию: 150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соль и перец Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи. 2 Вариант ужина Ингредиенты на 1 порцию: 4 средних помидора 100 гр. не жирного твердого сыра Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Приветик)) Как прошли первые майские праздники?
У меня вот просто жуть в плане еды. Ездили на отдых на 3 дня в прекрасное место под названием Лаго-Наки. Там так чудесно и красиво (фотки выложу вечером). Много гуляли, по горам лазили, в общем сожгли много... но наели больше На базе отдыха кормили просто на убой. Завтрак, обед и ужин состояли из первых и вторых блюд. Вроде бы, кто тебе мешает, не ешь все... но блин! Все же бесплатно! Ну как тут отказаться? Вот и "ПРИВЕТ" 1,400 кг Что ж, не Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Привет, девчушки красавицы С сегодняшнего дня начала пресс с начала За неимением специального коврика и подходящей спортивной одежды, натерла я себе большую ваву на попе, кожа слезла, голое мясо было Какой уж тут пресс! Так не хотелось прекращать, знала, что сначала надо начинать, но больно было жутко, да и не заживало никак. Перестала... И вот опять))) 1 неделя 1 день - 9 - 9 - 6 - 6 - 8 ИТОГО 38 Надеюсь в этот раз ничего не станет на моем пути)))
А ещё я в субботу пекла пасочку))) Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Привет, дорогие)))) Наконец на улице теплота))) На выходных ездили с милым на водопады, коих так и не нашли Но ничего, вечером покопалась я в инете, нашла эти водопады, понятно почему мы их не нашли Там час до первых порогов пешком идти нужно, чтоб все пройти часов 5-6 нужно потратить)) Но красота неимоверная! На следующих выходных с утра махнем и большой компанией.
И по теме поста... график с начала моего похудения)))
+5
|
Комментарии (5)
давно не отчитывалась)) За месяц сбросила 5,2 кг, чему несказанно рада. Спортом не занималась вообще, только ПП. С понедельника начала качать пресс, сегодня был второй раз (занимаюсь пн, ср, пт). Качаю его с мобильным приложением 200 скручиваний. Первый день был 5 подходов - 9-6-6-9-8 итого 38 раз, сегодня было 9-12-9-9-10 итого 49 раз, уже было сложновато, ещё и болит пресс после первого раза. Но мне нравится Хочу ещё начать подтягивать внутреннею часть бедра, ибо как известно, в обычной жизни эти Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Доброго времени суток всем) Выкладываю отчет по второй неделе и опять сталкиваюсь с комментариями типа "Мало калорий!" Девчоночки, я кушаю столько сколько в меня влазит, никакого дискомфорта или голодания нет! Чувствую себя прекрасно! Ем каши, фрукты/овощи и варенную/на пару курицу (грудку)/рыбу, в принципе все. То, что там мало калорий не моя вина. Думаю, если бы была в том нужда, ела бы больше Ну и ещё одна причина-почему так мало калорий, это то, что я меряю все на глазок, все никак не могу купить Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Ну как сказать неделя, 4 дня))) 8 марта гуляла 3 дня, ничего вредного не ела и алкоголь не пила, но сейчас трудно вспомнить что я ела, а сразу было не до этого)))
Но я собой горжусь, ещё -1 кг, что самое интересное похудели ляхи (между ног). 7-го числа скушала квадратик темного шоколада, больше ни грамма сладкого и мучного))
+3
|
Комментарии (3)
Вот и закончилась первая неделя моего правильного питания))) Было легко После шести не ела, нарушила только в субботу, так что даже не вносила этот день в дневник)) Было день рождения у коллеги)))
0
|
Комментарии (3)
Составила меню на завтра, может что посоветуете заменить или добавить/убрать?
Завтрак: 1 яйцо, 1 тост (либо хлебец) Перекус: 1 яблоко Обед: 200г. куриного филе (варен.), овощной салат Перекус: куриный бульон Ужин: 1 апельсин, овощи тушенные И за 3 часа до сна стакан кефира. Как-то так))
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
3 дня назад