Выполняя комплекс, следует сконцентрироваться на правильном дыхании и на счет раз делать вдох, на два – выдох. Занятие лучше проводить в утренние часы, выделяя по 15 минут ежедневно. Начинать надо с выполнения каждого упражнения по 3 раза, постепенно увеличивая это количество до 21. Завершайте каждое упражнение, встав прямо и сделав два глубоких вдоха и выдоха через рот, открытый в виде буквы «О»...
Читать далее»
Обязательно: пить воду за 10 минут до еды и (или) спустя 10 минут после. При этом первый стакан выпивать утром натощак за 15 минут до завтрака с выжатой долькой лимона (если кислотность не повышена). Вечером - за 30 минут до сна (без лимона).
На завтрак более чем желательно съедать овсяную кашу НЕ быстрого приготовления (которую нужно варить, а не заливать кипятком), как минимум 2-3 ложки, без сахара и соли - это не очень вкусно, но здорово способствует естественной работе и очищению кишечника...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
9 часов назад