Дневник пользователя Татьяна Янгурова

Завтра будет первый день моего долгого пути к красивой и стройной фигуре. Одной тяжело, вот я и забрела сюда в гости. Сейчас мой вес 72 кг. при 165 роста. Никаких диет использовать не буду. Только правильное питание и спорт. Из рациона убираем: картошку, белый рис, сладкое и мучное, соки. Добавим 2.5 литра воды в день, 6 раз в неделю кардио по 40 минут (вечером), прием L-карнитина, BCAA. Фрукты, овощи, мясо, рыба, творог, яйца, гречка, овсянка, бурый не обдирной рис... Читать далее»