
Состав
1 куриная грудка на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
консервированные ананасы 120г
сыр твердый 50г Олтермани 17
кукуруза консервированная 5 ст. л.
йогурт натуральный 0% 4 ст. л.
1 зубчик чеснока
Приготовление
1. Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Сыр нетереть на крупной терке
3. Ананасы порезать кусочками
4...
Читать далее»

Суп-пюре с брокколи и куриным филе
На 100 г 66,50 ККал
Куриное филе 300г
Брокколи 300г
Куриное филе нарезать кубиками и отварить с добавлением лука. Минут через 20 добавить брокколи, поперчить, посолить, добавить любимые специи и варить 10 минут. Взбить блендером. Можно посыпать зеленью.

листья салата
клубника
кусочки груши
сыр
посыпать орешками по выбору и кунжутными семечками
полить маслом оливковым и бальзамико!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад