Дневник пользователя TanyHH

Состав
1 куриная грудка на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
консервированные ананасы 120г
сыр твердый 50г Олтермани 17
кукуруза консервированная 5 ст. л.
йогурт натуральный 0% 4 ст. л.
1 зубчик чеснока
Приготовление
1. Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Сыр нетереть на крупной терке
3. Ананасы порезать кусочками
4... Читать далее»

Суп-пюре с брокколи и куриным филе
На 100 г 66,50 ККал
Куриное филе 300г
Брокколи 300г
Куриное филе нарезать кубиками и отварить с добавлением лука. Минут через 20 добавить брокколи, поперчить, посолить, добавить любимые специи и варить 10 минут. Взбить блендером. Можно посыпать зеленью.

листья салата
клубника
кусочки груши
сыр
посыпать орешками по выбору и кунжутными семечками
полить маслом оливковым и бальзамико!

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется... Читать далее»

1 фотография

... а хочешь, я каждый день буду печь тебе твои любимые тортики?... а что ты должен взамен?... ничего!!! просто любить меня... быть рядом и каждое утро будить меня поцелуем... как сегодня...