Дневник пользователя Светик-самоцветик

25 июля мы с семьей собрались поехать отдыхать на Черное море.
Моя главное цель сбросить лишние кг и не вернуть вес в прежнее состояние.
Я теперь представляю, как сложно и изнурительно работать над собой и в чем то себе отказывать.
После 100 кг, мне кажется, что я уже худенькая, стройная учитывая сегодняшний вес 76 кг.
Цель 16 кг одолеть
Как у меня это будет получаться, буду отписываться в комментариях при потере веса. Даже если цель не будет достигнута буду отмечать... Читать далее»

Решив похудеть, многие решают в первую очередь отказаться от жиров... Мол, мне нужно избавиться от жира - значит я его исключу и похудею! Но это, конечно же, неправильный подход... Рассмотрим все виды жиров:
1) ненасыщенные жиры
2) насыщенные жиры
3) транс-жиры
Условно разделим их на две группы "хорошие" и "плохие"
К хорошим относятся ненасыщенные жиры:
Оливковое масло
Кунжутное масло
Авокадо
Оливки
Орехи
Кукурузное масло... Читать далее»