Дневник пользователя Stroyanyshka

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
Упражнение № 2
Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки были вытянутыми... Читать далее»

Увы на правильном питании я сидеть не могу, т.к. люблю сладенького поесть и поэтому решила, что буду питаться по 1200 ккал в день и при этом есть всё что судьбе угодно , буду вести дневник питания, чтобы всё расчитать)) Может кто так питался?? Расскажите о результтатах?

Решила всё таки не мучать себ диетами, просто буду правильно питаться и не есть после шести часов вечера))

Всё таки решила опять её попробывать, теперь моя цель просидеть на ней 4 дня, потом 2 дня есть обычную пищу, а потом 5 дней гречки и так дойти до 14 дней. Надеюсь получится, удачи мне!

Решила исключить углеводы, хотя бы на 7 дней, хочу попробывать есть только овощи, фрукты и мясо, сыры и колбасы, также параллельно буду соблюдать диету блюдечко, тоесть есть 3-4 раза в день с блюдечко.

Девчонки такая проблема 3 дня сидела на гречке с 71 см похудела до 68 см в талии, сегодня сорвлась и всё вернулось, так обидно, что делать?

Итак. Всем привет! Меня зовут Мария мне 16 лет рост 164 см, а вес 65 кг. Хочу похудеть к 25 маю, но для начала 18 февраля хочу и буду весить 57 кг. Для этого буду придержживаться малокалорийной диеты, и раз в неделю буду делать разгрузочный день на гречке!!))
Талия 72 см, а бёдра 105 см.