 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Два сочника с кофе на завтрак, в обед онигири, и пюре со шницелем, полдник виноград киш миш и 2 яйца, на ужин бег 3 км в спокойном темпе по 5 мин кмВечером люблю холодную воду из холодильника, она меня прям хорошо заряжает. Немного танцев, книга и кино. У меня 4 кг поверхностных, они должны уйти быстро. А вот после 88 кг уже будет интереснее.
+6
|
Комментарии (5)
Всем снова привет!На фото не я это ИИ, все таки технологии дело такое, теперь можно генерировать даже свое душевное состояние. Итак за это время я погрузился в смысл жизни, много читал, где то потерял концентрацию и начал есть лишнего, параллельно с этим и двигаться стал поменьше. Ответив себе на важные вопросы я решил вернуться в эту жизнь уже без лишнего веса... Читать далее»
+21
|
Комментарии (5)
Не планировал на столько сегодня снижать, так получилось само собой.Чем больше внутренне я сбалансирован тем легче дается понижение веса. Он сам как будто уходит. Ощущение что организм говорит "ок нам больше не нужны лишние кг я в порядке". И любовь к себе усиливается это тоже помогает.
+9
|
Комментарии (3)
Не спеша но верно к целиДофаминовое кратковременное счастье проигрывает долгосрочным действиям. Все люди с лишним весом получают маленькое короткое счастье и потом чувствуют неудовлетворенность которую заглушают снова маленьким счастьем. Замкнутый круг. Эмоции не хватает на долго и приятное быстро сменяется чувством неудовлетворенности. Если же проявить самодисциплину то вы получаете эмоцию на весь день, поэтому подтянутые люди ходят уверенные и счастливые... Читать далее»
+13
|
Комментарии (8)
Вес снижается сам по себе без употребления сахара. Настроение улучшается, пропадает чувство потребности что то постоянно съесть. Не устану повторять что еда это не способ снять напряжение, а это истинная причина напряжения. Просто механизм так хитро устроен что заставляет поверить что в еде некое удовольствие. Еда это лишь еда.
+7
|
Комментарии (2)
Сегодня была объемная тренировка, пробежал 30 км. Потерял много воды которую частично восполнил и поел рис с курицей + овощи. Взвешивался вечером, получил результат 86,10 кг.Сегодня пришла мысль что очень сложно исправлять привычки, бороться с ними, менять их. Гораздо проще просто взять и удалить всё прошлое, уделить время и прописать своему мозгу новый алгоритм и договориться действовать по нему. В моем новом понимании весь фокус внимания сосредоточен на полезном питании... Читать далее»
+17
|
Комментарии (7)
Прорабатываю мысли - еда не нужна в огромном объеме. Сахар и алкоголь это яд, постепенно эта мысль набирает силу и я уже спокойно прохожу мимо сладкого. Удовольствие от спокойствия гораздо сильнее краткосрочного удовольствия от ненужных продуктов. Ум крепнет и появляется все больше и больше энергии которую с удовольствием трачу.
+6
|
Комментарии (0)
Если что то хочется в жизни но не знаешь чего, не надо это чего то искать в холодильнике.Сегодня пробежал 6 км На завтрак яйца с салатом На обед поем гречку с курицой На полдник рыбку На ужин иогурты Пока такой рацион плюс минус устраивает. Добавляю через день орешки люблю их.
+8
|
Комментарии (0)
Пробежал 5 км с утра, выпил стакан воды.Немного медитации, утром хотелось есть, но переключился на чтение книги и фильм "один вдох", наш фильм о способностях человеческого организма. Как будто и не было этого чувства голода. На обед будет рыба, фрукты и немного орехов. Вечером выпью молочный коктейль. Вес пока снижается стремительно и легко.
+12
|
Комментарии (7)
Говорят что еда помогает расслабиться, однако всё как раз наоборот.Курение, алкоголь, лишняя еда, сладкое - это истинная причина напряжения и зависимости. Человек не может быть счастлив привязываясь к чему либо как к наркотику. Как мозгу заставить человека принять это?! Очень просто: придать чрезмерную важность событиям и переживаниям, убедить что без этого ему будет плохо, чтобы человек взял и принял волшебную таблетку. И он думает что воооот оно счастье то какое поесть и выпить... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад