Дневник пользователя smile_ua

smile_ua
Рейтинг: 616
Последний визит: 7 февраля 2021 года

Рубрика "Кроссфит" / Все записи

	Тренировка 1.03.2019 - Кроссфит	2 марта 2019 года
	smile_ua

Сегодня по традиции кроссфит но как-то тренировка не зашла, медленно и тяжело
Вроде ничего сложного: стандартная разминка, отработка силовых упражнений и WOD
Сегодня отрабатывали: швунг - это жим штанги стоя, только с подседом, и второе упражнение - взятие на грудь с виса (не ниже колена), но я делала с пола.
Вес был не большой, всего 35 кг... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Тренировка 25.02.2019 - Кроссфит	26 февраля 2019 года
	smile_ua

Вчера, в воскресенье, я поняла, что заболела, усиленно отлеживалась и сегодня потопала на тренировку. Не люблю я болеть, болею часто и если уж развозит, то это недели на две я выпадаю из тренировок, а потом еще две недели вкатываюсь в режим, в итоге месяц потерян
Сегодня практиковали тяжелоатлетическое упражнение - рывок и подводящие к нему упражнения... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	Тренировка 22.02.2019 - Кроссфит	23 февраля 2019 года
	smile_ua

Обычно по пятницам нам дают мега-тяжелые тренировки, но сегодня как-то хорошо зашло, можно, я бы даже сказала, и потяжелее.
Схема стандартная: разминка, силовая часть, WOD (основная) и пресс + растяжка.
Разминка 3 круга:
- 200 м бега
- 5 становых тяг (пустой гриф 15-20 кг)
- 5 фронтальных приседаний(пустой гриф 15-20 кг)
- 5 good morning (наклоны с пустым грифом 15-20 кг на спине)
- 5 взятий на грудь + жим (пустой гриф 15-20 кг)... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

Содержание дневника