 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Большинство вечно худеющих женщин не безвольные, как принято думать.Наоборот - вы очень собранные, ответственные, умеете годами держатся на жёстком волевом контроле. Но именно эта стратегия мешает вам похудеть. В чем системная ошибка? За волю и контроль отвечает префронтальная кора мозга. Это самый мощный, но и самый «дорогой» в обслуживании отдел. Для того, чтобы вы принимали решения, управляли эмоциями, достигали цели, мозгу нужно много топлива - глюкозы... Читать далее»
+5
|
Комментарии (17)
Вчера на тренировке тренер по боксу сказал мне:Вы заметно похудели. Пришли ко мне в первый раз такая дама в теле! А тут... Неделю меня не видел и перемены бросились в глаза - заметил. Мне конечно было очень приятно, что мои труды оценили. НО... То, что включилось во мне дальше — стало самым главным инсайтом на сегодня. Он не знает, что я психолог, что работаю с лишним весом а, как большинство людей, просто захотел поддержать диалог. И стал мне говорить, то что знает по теме:... Читать далее»
+28
|
Комментарии (5)
Что важно знать о похудении вообще?Что важно знать о срывах и «слабой воле»? Все это следствие психологических и биологических сценариев, а не причина ваших бед и несчастий. Мы переедаем не потому, что голодны - у тела есть механизмы, которые сигнализируют о насыщении. Мы переедаем, потому что не слышим эти сигналы. Когда внутри больно, нам хочется выключить мысль, которые вызывают эту боль... Читать далее»
+17
|
Комментарии (7)
Думаю, любой, хоть раз худеющий человек, знает что:Похудение — это всегда больше про внутреннюю работу, чем про питание и занятие спортомТолько тот человек, который меняется внутренне, может измениться внешне! Во время похудения мы буквально перекраиваем старую версию себя. Начинаем делать то, что раньше не получалось или получалось, но очень ненадолго. Отказываемся от старых привычек и установок и формируем новые. А это очень сложный процесс и, иногда, очень болезненный. ... Читать далее»
+9
|
Комментарии (14)
Да, именно так...Главная причина лишнего веса — это вовсе не еда. И даже не отсутствие силы воли. Главная причина в том, что в какой-то момент человек перестаёт чувствовать и слышать себя. Своё тело. Свои желания. Свои настоящие «хочу» и «не хочу». В угоду социальным стандартам, ожиданиям, роли «удобного», «сильного», «правильного» — мы блокируем собственные чувства. В том числе — естественные сигналы голода и насыщения... Читать далее»
+19
|
Комментарии (2)
Давайте сегодня разберём одну важную вещь, о которой многие забывают, когда начинают путь к похудению или любой другой цели.А потом искренне удивляются: «Почему я снова сорвалась?» Когда мы ставим новую цель — похудеть, наладить питание, начать тренироваться — в начале почти у всех случается всплеск энергии. Это не магия, это физиология: тело выбрасывает гормоны, которые дают ощущение подъёма, драйва, внутреннего огня. Кажется, что мы можем свернуть горы... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
Многие, когда начинают худеть, сосредотачиваются только на количестве еды.Сколько я съела сегодня? Влезла ли в калораж? Но есть второй, не менее важный слой — качество и состав питания. То есть БЖУ — белки, жиры и углеводы. Расскажу на своём примере, как это работает. Я худею уже четвёртый месяц. Цель — минус 20 кг. За первые 3 месяца — минус 9,5 кг. И вот, подходит очередной день взвешивания. Я жду первую значимую цифру - 10 кг, как половину пройденного пути, рубеж... Читать далее»
+22
|
Комментарии (12)
Для начала разберём, что такое срыв.Срыв во время диеты — это когда человек чувствует неконтролируемый голод, которым он не может управлять. В итоге он ест больше, чем планировал, или выбирает продукты, которые совсем не входили в его рацион. Суть любого срыва: в моменте не человек управляет едой, а еда управляет человеком. Голод бывает двух видов — физиологический и эмоциональный. И срывы тоже связаны либо с одним, либо с другим. Физиологический голод... Читать далее»
+15
|
Комментарии (16)
Вот такой вопрос получила под постом. Отвечу отдельно - думаю многим будет полезно.Давайте разбираться. Причин набора веса может быть много, и они индивидуальны. Но, для описанной ситуации схема примерно такая: 1. Триггерная ситуация, после которой девушка перестает принимать себя, как есть. Чаще всего - это попытка "найти виноватого" в том, что произошло. Пример: девушка влюбилась в парня, но он не ответил ей взаимностью - выбрал другую... Читать далее»
+15
|
Комментарии (1)
Под одним из моих видео оставили комментарий:«Внуки перестали есть дома, требуют еду из Макдональдса. Вся пенсия на них уходит» И знаете…. это действительно так. Большинство детей и подростков не просто «любят» - они туда тянутся, им там вкусно. Давайте разбираться... Почему фастфуд так вкусен? Комбинация сахар + жир + соль = «вкусовая ловушка» Фастфуды создают еду, которая называется hyperpalatable — сверхвкусной... Читать далее»
+19
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
3 дня назад