 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес 66, 0 кг. Сегодня день по меню посытнее. Мясо и в обед и в ужин. Помогают разные видео про похудевших.
Завтрак 2 яйца в крутую и апельсин Перекус-морковь тертая • Обед: вареная или жареная курица без кожи. • Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
0
|
Комментарии (0)
Отзывы очень хорошие, что сытная и т.п- с первого дня хорошо переносится... С утра я думала, что так и будет, а вот сейчас разочарована, так как кушать то хочется... Терплю, вот съела свой белковый ужин, и не могу сказать, что день прошел без голодания, в животе все урчит, тоже не айс... Ладно, посмотрим что будет завтра. Как я еще выдержала покупку в Ашане продуктов для семьи и поход семьи в макдоналдс...( там я выпила только капучино, желудок сводило мама не горюй... Читать далее»
+3
|
Комментарии (17)
10.30 2 яйца и апельсинка.
обед- скорее всего арбузик ужин -морской коктель или куриная грудка. Плюс кд начались. Вес 66,9. Я смогу, я сделаю, я буду стройной
0
|
Комментарии (0)
Ыыыыыыыыыыыы...как мне плохо.
+2
|
Комментарии (18)
жора. Я хочу быть стройной и не хочу быть ТеТькой. Не хочу чтобы висел живот и все ржали надо мной на пляже. Полюбить себя я не могу, пока не влезу в свою прежнюю одежду.
+3
|
Комментарии (0)
После 2-х дней без контроля, снова 67,1. Начинаем все сначала.
+1
|
Комментарии (0)
Вес с утра-66,1. Вода выходит. Вчера покушала на 1100 ккал. Физической нагрузки дома не было- была ходьба по рабочим делам... В процентах белки-32, жиры-4,6, угли 63,5. Овсянка с утра на обезжиренном молоке очень насыщает и надолго. План на сегодня такой же, ходьбы правда не будет особо... Стояние на ногах 3 часа ходьбой не назовешь.
0
|
Комментарии (0)
Вес 67,2... Никаких изменений, не смотря на дефицит калорий по подсчету -300 ккал, и еще и физ.нагрузка была. На сегодня план-еда 1050 ккал, при верхнем корридоре 1350. Плюс попробую постаканно, выберу себе сипотишный стаканчик, схожу в магазин за ним, чтобы глаз радовал и буду в него запихивать то, что кушаю плюс считать калории. Вчера единственное что...был перебор белка...
купила стакан, не могу сказать что симпотишный, но полезный и с закручивающейся крышкой. С мерной риской, объем 0,5... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вес с утра 67,2 кг. Что же...что есть то есть... До цели в 57 кг надо утопить 10 кг, и если честно я не люблю сейчас свое тело. Моя верхняя граница- 1357 кал. По плану на сегодня еда на 1035 ккал, из них 36 % белок, 8% жир и 56 % угли, из нагрузок ходьба 4 мили. Посмотрим что будет утром.
+2
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад