 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "эффективное похудение" / Все записи
Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее просиходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ.
Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
7 чудесных продуктов, помогающих твоему организму сжигать жир и настраиваться на процесс похудения.
1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом. 2. Зеленый чай... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Мечтаешь надеть на пляж мини-бикини? Для этого тебе нужно освоить технику правильного питания. Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.
1. Убедись в том, что тебе действительно нужно сбросить вес. Для этого нужно вычислить индекс массы тела. Раздели свой вес в килограммах на рост в квадратных метрах. Если твой рост соответствует весу, то избавляться от проблемных зон нужно с помощью занятий фитнесом. 2. Установи сроки. Запиши, сколько килограммов ты хочешь сбросить... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Не можешь влезть в любимое платье? Эта диета поможет тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.
1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых. 2. Не забывай о витамине С. Нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира во время занятий фитнесом на 25%... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Многие почему-то думают, что посидев месяц-два на какой-нибудь жесткой диете, они сразу сбросят лишний вес, который копился годами, и навсегда останутся стройными и подтянутыми.Но это всё неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью. Что же тогда делать, спросите вы? Разве можно похудеть без диеты так, чтобы наконец-то появилась возможность, и вы надели красивые, узенькие брючки, или стильное, обтягивающее платье... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.
Причина №1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды фитнеса чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут. Причина №2. Ты кушаешь до и после тренировки. Так дело не пойдет! Переедание и недоедание одинаково вредят твоей фигуре... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Следуя этим советам, ты сможешь наслаждаться едой и сохранять стройную фигуру.
Кушай перед застольем. Перед званым ужином ты решаешь отказаться от еды на целый день. Придя же на вечеринку, ты поглощаешь все, что попадется тебе под руку. Чтобы не переедать, лучше предварительно перекусить. За час до вечеринки можешь съесть кусочек сыра с несколькими крекерами или батончик из овсяных хлопьев и сухофруктов. Жуй, пока готовишь... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вот несколько продуктов, которые помогут тебе оставаться стройной.
Хрен. Ферменты, содержащиеся в этом корне, способствуют расщеплению жира. Как съесть: добавляем его к рыбным и мясным блюдам. Фасоль. Богатые клетчаткой бобы не дадут тебе проголодаться. Как съесть: кушай фасоль вместо гарнира или добавляй ее в салат. Кокосовое молоко. В соке кокоса есть жиры, которые способствуют быстрому обмену веществ в организме. Как съесть: готовь коктейли с кокосовым молоком, бананом и медом. Ананас... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Давно занимаешься в тренажерном зале, а на животе до сих пор не появились желанные кубики? Нужно изменить тактику!
1. Забудь о весах. В первые три месяца занятий фитнесом твой вес будет только увеличиваться. Это не значит, что ты набрала лишние килограммы. Дело в том, что твои мышцы начали развиваться и тяжелеть. Чтобы желание тренироваться не пропало, можешь стать на весы только спустя несколько месяцев занятий фитнесом. 2. Увеличь кардионагрузку до 45 минут... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
До середины XX века об этом дефекте кожи, как о заболевании, не было и речи. На протяжении многих веков художники с упоением выписывали все ямочки и бугорки обнаженной женской натуры. Речь идет о целлюлите. По мнению современных ученых «апельсиновая корка» на коже является не только косметическим дефектом, но и нарушением обмена веществ в организме женщины. Целлюлиту, в основном подвержены представительницы слабого пола. И не случайно... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
2 дня назад