 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
. Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.
Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
0
|
Комментарии (1)
понедельник
завтрак 8.30 5 яиц (2 желтка, 5 белка), молоко 50 гр, свежие овощи по вкусу 250 гр, 2 хлебца 2-й завтрак 11.00 банан, обезжиренный кефир 250г обед 13.00 150 г. вареной курицы, 120 г. риса, зеленый салат полдник 16.00 сладкий перец 150г, обезжиренный йогурт 150г, хлебец ужин 18.00 тушеная рыба 200 г, салат с ол.маслом 250 гр 2-й ужин 21.30 обезжиренный творог 150г. вторник 120г овсянки, стакан обезжиренного молока 1 стакан морковного сока, 150 г творога... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Как известно, новое – это хорошо забытое старое. В одном из тренингов по работе мозга познакомилась с техникой эмоционального освобождения, или меридианного простукивания. Проведя несколько сеансов, ощутила эффект. Решила поделиться с вами.
В общих чертах эта техника, имеющая еще название меридианное простукивание, очень напоминает точечный массаж, дополненный психологическими установками на определенный лад... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Я предлагаю комплекс упражнений, которые можно выполнить везде и при любых обстоятельствах. Например, когда ты сидишь у телевизора или работаешь за столом, или возвращаешься в транспорте с работы...
ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ : эти упражнения необходимо выполнять через каждый час, напрягая различные мышцы. Упражнение.1. Сесть прямо, колени вместе, под прямым углом пятки и носки свести, дыхание свободное. Чуть-чуть поднимать носки поочередно с напряжением икроножных мышц и мышц стоп и пальцев... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
"Выгорание" в занятиях фитнесом коварная штука. Оно не накрывает тебя неожиданно, действует хитро и постепенно.
Но у его стадий есть классические симптомы. Научишься их вычислять – поможешь себе зарядиться новыми батарейками для фитнеса. Стадия 1: медовый месяц Как проявляется. Ты без ума от занятий, не пропускаешь ни одной тренировки. Мозг запрограммирован на конечную цель - во что бы то ни стало влезть в платье на три размера меньше к 8 марта (или что там у тебя намечается)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Тем, кто давно и безуспешно борются с лишним весом, известно простое правило: «ешь меньше, двигайся больше». И это, действительно так, практически все самые известные и самые эффективные способы похудения базируются именно на снижении количества ежедневно потребляемых калорий и физических упражнениях. Однако, как выясняется, кроме этих базовых принципов можно использовать и некоторые нетрадиционные методы, которые поддержат вас в борьбе с нежелательным весом... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Нормализация веса включает в себя несколько аспектов, неразрывно связанных между собой – это избавление от лишнего жира, наращивание мышечной массы и стабилизацию идеального баланса жира и мышечной массы. Все эти три задачи успешно решаются при помощи моей концепции «Худеем с удовольствием... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Со словом «дневник» у каждого из нас связаны разные ассоциации – от неприятных воспоминаний от плохих оценок и записей классного руководителя до сладкой истомы и покалывания где-то в груди от воспоминаний о своём личном дневнике, которому доверялись тайны первой влюблённости… Столько лет минуло с тех пор, и что – снова дневник? Да, но теперь - пищевой! Ему мы будем доверять свои «тайны» питания, сами себе выставлять оценки «по поведению», радоваться успехам и огорчаться неудачам... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
3 дня назад