 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Стараюсь укладываться в коридор 900ккал
От 0 до 10: Чувство голода 1 Положительные эмоции 2 Отрицательные эмоции 7
+3
|
Комментарии (2)
Вторник пройден хорошо.
По шкале от 0 до 10 за 10 ноября: Чувство голода 1 Положительные эмоции 2,5 Отрицательные эмоции 6.
+3
|
Комментарии (4)
Сегодня не сорвалась на излишества.
За день по шкале от 0 до 10: Чувство голода 2 Положительные эмоции 6.5 Отрицательные эмоции 4.5
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня все подсчитываю, взвешиваю.
Чай с молоком как перекус не фоткала. По шкале от 0 до 10 за день: Чувство голода 0 Положительные эмоции 8.5 Отрицательные эмоции 3.
+3
|
Комментарии (0)
Первый завтрак 100 г геркулеса, 35 г жареного филе индейки, второй завтрак чай с молоком 200 мл, обед гекулес 100 г апельсин, полдник чай с молоком 200 мл, ужин в 17.00 рис с морковкой, луком и сливочным маслом 200г, печеная свинина 50 г, маленький домашний назук и вишневый компот 200 мл сладкий((. К 19.00 еду на аквааэробику, после планирую пить только минералку.
0
|
Комментарии (0)
Итак, сегодня я почудила, на завтрак с’ела грамм 150 запеченной свинины, 25 г сыра российского, 10 г хлеба (мясо не влезало утромбовала), на второй завтрак чай и 2 ложечки мёда, полбанана.. Обед 150 г геруклеса без соли и сахара, полдник яблоко и несладкий чай. Ужин будет из вареной свеклы и отбивной из индейки, по 100 г каждого блюда. Жалею что с’ела много мяса, можно было в два раза меньше(((.
+3
|
Комментарии (4)
Рацион состоял из 150г геркулесовой каши, пол-апельсина, банан небольшой, 120 г вареной свеклы, 60 г вареной капусты, 150 г холодца из говядины, 1,5 л воды. Чай почему-то в меня не лез сегодня. Ужин предположительно 150 г тушеной говядины, 100 г пшеничной каши, возможно ещё немного холлолдца, очень вкусный. Из движения два часа гладила бельё. Всем приятного похудения.
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня за день лакомилась геркулесом без соли и сахара на воде 250 г, картофельный отвар с отварной и картофелиной 240 г, молоко 350 г, на ужин будет немного холодца из говядины и маленький кусочек курицы, почти тушеной. Воды пила немного литр может побольше, чай несладкий 400 г
+1
|
Комментарии (8)
С 15 октября я ем каждые 3 часа по 150-300 г еды ( дробное питание для меня удобнее всего), такое же меню, но в бОльших порциях у всех домочадцев.В прошлую среду мне было нехорошо, жуткая горечь во рту((( До этого 3 дня интенсивно занималасмь с Синди. В настоящее время ем так же, но пью воду, когда организм потребует, а это может быть сразу после еды. Надеюсь, что приведу ЖКТ в норму. Есть хочу постоянно, сильно. Например, сегодня ела два раза супчик с фридельками из индейки с хлебом... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Всегда любила плавать. Ходила 2 года в бассейн. В этом году решила, заняться аквааэробикой. Есть возможность заниматься 2 раза в неделю по 45 мин. или 1-2 раза в неделю по 2 часа(15 мин. аэробика, 15 мин. сауна). Было б здорово совместить, но дорого получится. В эту пятницу планирую пойти на 2 часа, так сказать, на разведку, но думаю, что там я буду не столько худеть, сколько приятно проводить время ( что тоже полезно, особенно такой переживающий за все как я). В бассейн я всегда ходила одна... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет!)
2 дня назад