 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Страдающим ожирением бывает очень трудно заставить себя двигаться, даже если они действительно хотят похудеть. Ведь носить на себе столько килограммов действительно тяжело.
Поэтому для начала необходимо повысить свою выносливость. Как затем полному человеку увеличивать свою физическую активность, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Вы хороший, и вас много... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Рыбий жир. Для чего он нужен взрослым
Вновь открываем пользу рыбьего жира. Рыбий жир – это жир из печени знаменитой трески. В Америке и в ряде европейских стран рыбий жир допущен к продаже как официальное лекарство. Сегодня рыбий жир назначают взрослым для борьбы со старостью и для продления жизни. Рыбий жир препятствует развитию старческого слабоумия Попадая в нервные клетки Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке серотонина («гормон хорошего настроения»)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Самая сложная часть в этом овощном блюде с сыром – сооружение самой конструкции: малейший промах, и лазанья развалится.
На восемь порций: 700 г цуккини 400 г нежирного творога или рикотты 2 яйца 100 г свежего базилика или 70 г свежей петрушки 400 г соуса для пасты (берите без сахара или приготовьте сами из томатной пасты) 200 г моцареллы 70 г пармезана соль Нарежьте цуккини для слоев лазаньи толщиной в 3 мм. Для этого удобно использовать терку-мандолину... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Чтобы приготовить это диетическое блюдо, вам придется вымыть, почистить и порезать почти 2 кг овощей. Впрочем, оно того стоит – ваши гости еще добавки попросят.
На 8 порций: 250 г цуккини 250 г баклажанов 2 столовых ложки муки 250 г лука 250 г зеленого болгарского перца 500 г томатов ветка петрушки 5 зубчиков чеснока 3 веточки тмина 2 столовых ложки оливкового масла 10 листков базилика Нарежьте баклажаны и цуккини дольками (можно сделать это на терке-мандолине)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Лук – 1 кг, помидоры – 1 кг, перцы – 600 г, ветчина или бекон – 150 г, яйца – 8 шт., соль, перец, паприка, растительное масло, хлеб.
Обжарьте на сковороде с растительным маслом мелко нарезанный лук. Добавьте помидоры, которые нужно предварительно ошпарить, очистить от кожуры и мелко нарезать. Поставьте на огонь и держите до тех пор, пока не выпарится вся жидкость. Выложите в сковороду перец, запеченный в духовке, очищенный от шкурки и нарезанный полосками. Положите бекон и приправьте паприкой... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Поставьте сковороду на слабый огонь, налейте масло и закройте крышкой. Это нужно для того, чтобы и сковорода, и крышка хорошо нагрелись. Взбейте венчиком 2 яйца, влейте стакан молока, добавьте соду на кончике ножа и немного сильногазированной воды. Яично-молочную смесь вылейте на разогретую сковороду и накройте горячей крышкой. Благодаря этим двум хитростям – газировке и нагретой посуде – омлет получится пышным и не опадет.
Источник Доброе утро
+8
|
Комментарии (20)
«Читаем» продукты. Цифры на этикетках – что важно для сердца
Что означают цифры на этикетках для нашего сердца. Употреблять более 1, 5 г соли в день ПЛОХО!!! Соль есть во всех несоленых продуктах: свежих огурцах (6мг), хлопьях (250 мг), 1 помидоре (6 мг), рисе (1000 мг), соленом огурце (1000 мг). Соль вредна тем, что задерживает жидкость в нашем организме, в результате появляются отеки, увеличивается артериальное давление... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
ГолубцыВ 100 гр продукта: белки 7, 0 г жиры 5, 0 г углеводы 5, 3 г холестерин 19, 6 мг Калорийность 96, 8 ккал История названия этого блюда довольно занимательна. Времена войны 1812 года, французские солдаты отступают. В заброшенных деревнях и селах еды нет, только капуста – и та прошлогодняя, под снегом. И что делать? Французы выкапывали эту капусту из-под снега и…заворачивали в нее голубей, зажаривали это все и ели... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Сайт «Здоровье инфо» и фитнес-инструктор сети клубов «Планета фитнес» Татьяна Борзенкова представляют комплекс упражнений для укрепления коленных суставов.
Упражнение 1: Вытяжение Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль корпуса. Натяните носки, сделайте глубокий вдох и на выдохе потяните стопы на себя. Удерживайте стопы в таком положении 5-6 секунд, почувствовав натяжение под коленями. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение не менее 6-8 раз. Упражнение 2:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Рис – 300 г, цветная капуста, лимон – 1 шт., имбирь – 1 ст. ложка, кумин – 3 ч. ложки, чеснок – 3 зубчика, куркума – 1 ч. ложка, соль, перец, оливковое масло, сливочное масло.
Обжарьте на сковороде с оливковым и сливочным маслом имбирь и чеснок. Добавьте кумин, цедру и влейте лимонный сок, смешанный с куркумой. Разведите все небольшим количеством воды, посолите и поперчите. Выложите в сковороду цветную капусту, закройте крышкой и немного потушите. Промойте рис, залейте водой и оставьте на 20 минут... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 дней назад