Дневник пользователя MiniHedgehog

Дорогие девчули
очередной раз, истязая себя диетой, решила глянуть там рекомендации к диетам итд и наткнулась на книгу Шварца "Диеты не работают"
Метод, изложенный в нем, не сразу можно освоить, и он давно вам всем известен советую прочитать, мне действительно помогла, все кушаю и все равно вес уходит (не без физ.усилий конечно, Но они не большие: оксисайз, уборка, танцы, велик или все сразу )
всем отвесов дамы

Красавицы, поделитесь что вы делаете, для уменьшения бедер, ног, талии и самое главное живота?
Прям такое, проверенное, что вам вообще хорошо помогает обруч, обертывания, ванны не предлагать! Мне на месяц это противопоказано
Может программы какие, типо Джилиан Майклс итд? Буду всем рада, заранее спасибо всем отвесов и красивой фигуры

Девчонки, посоветуйте упражнения для проблемной зоны (живот), учитывая что параллельно занимаюсь Ножками Мирового Стандарта 3р в неделю) после пирсинга(недавний прокол) (обертывания не могу делать, ванну для похудения тоже, обруч тоже нельзя)