Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	ПК отчёт - 7	7 февраля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня вес тот же 65.9 кг. Знаю из-за чего. Вчерашний поздний ужин надо было заменить на творог или кефир, а у меня был салат.
Меню
Завтрак
Каша перловая с маслом, батон с икорным маслом, кофе с корицей.
Перекус
Неожиданно для себя открыла новый вкус творога, с хурмой. Первый раз я была в восторге от него. Я же его не люблю.
Зернёный творог с хурмой. , капучино.
Обед
Мой любимый супчик и хлебцы.
Любая красная рыбка, чечевица, картофель... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (21)

	ПК отчёт - 6	6 февраля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.9 кг. (+ 300) Ожидаемо...после загульных выходных.
Меню:
Завтрак
Кофе. Знаю, что очень плохо на голодный желудок. Опаздывала.
Второй завтрак
Яичница, хлеб с икрой мойвы.
Перекус
Капучино с печенькой. Ох уж эти кд...так и тянет на вкусняшки магазинные.
Обед
Щи с домашним, даже не знаю как назвать, печеньем, пончиком, пышкой...
Навеяла на меня elodia1983, своим постом о булочках в сендвичнице. Спасибо, что напомнила о ней... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (8)

	ПК отчёт - 5	5 февраля 2017 года
	Marium

Всем привет!
После вчерашнего отдыха, приехала домой сегодня к вечеру. Поэтому взвешиваться вечером не было смысла.
Меню:
Завтрак
Картофельное пюре, запечённая скумбрия, грибы, помидор.
Перекус
Эскимо. Все ели и мне захотелось.
Обеда не было. Вернувшись домой, испекла вкусную и диетическую творожную запеканку.
Вот такой кусочек съела.
Итого по калориям: 1040, б - 44, ж - 60, у - 100.
Калорий мало, но жиров
Завтра будет лучше!

4 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	ПК отчёт - 4	4 февраля 2017 года
	Marium

Всем приветик!
Вес: 65.6 кг ( -200 гр)
За 4 дня минус 600 гр.
Меню:
Завтрак
Яйца, помидор, хлеб. Очень люблю подсушенный хлебушек, всю ночь подсыхает в тарелочке.
Есть такие, как я?
Перекус
Сырники, сгущёнка, кофе с корицей.
На этом всё!
Пригласили меня в гости, на шашлычки. Там калории не посчитаешь... Попробую хотя бы не обожраться. Ну, а что? Отдыхать тоже надо.
Всем хорошего настроения и отвесов!

2 фотографии

+9 | Комментарии (8)

	ПК отчёт - 3	3 февраля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес сегодня: 65.8 кг ( - 200 гр)
За 3 дня минус 400 гр.
Весь день был в беготне, поэтому перекуса не получилось.
Меню
Завтрак
Всем полюбившийся и мне в том числе, овсяноблин с сыром, микс салат с помидором. Очень захотелось сладенького...- гематоген, кофе с корицей.
Обед
Плов, квашеная капуста, чуть полила льняного масла.
Ужин
Сырники, банан, сгущёнка. Ммм...вкусно и сытно. После был каппучино.
Итого по калориям: 1340, б - 84, ж - 53, у - 133... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (2)

	ПК - отчёт 2	2 февраля 2017 года
	Marium

Всем приветик!
Коротко о главном.
Вес : 66.0 кг ( -200 гр)
Меню на сегодня:
Завтрак
Каша перловая, хлеб с сыром, кофе. Получился завтрак калорийным. Надо начинать каши на воде варить.
Перекус
Хурма.
Обед
Щи со сметанкой и хлебом.
Первый раз купила салатный микс. Чёт не поняла понравилось или нет. Состав: фризе, эскариол, радиччио, руккола. Я добавила помидор, сбрызнула льняным маслом и посыпала кунжутом. И рыбка красная.
Перекус... Читать далее»

6 фотографий

+12 | Комментарии (11)

	ПК отчёт -1	1 февраля 2017 года
	Marium

Всем приветик!
Считать калории начала не так давно. Конечно, заморочки те ещё, но я почти привыкла. Особенно бесит родных. И, конечно, стараюсь правильно питаться.
Так вот. Закачала счётчик калорий на телефон, удобно особенно вносить, если не дома. И насчитал он мне 1338 ккал.
Сегодня я начала дуэль. Ксения, салют!
Вес: 66.2 кг.
Меню сегодня было такое:
Завтрак
Овсяноблин с сыром, тушёная капуста с грибами, сыровяленое мяско, каппучино.
Перекус... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (23)

	Переход от 90-дневки к подсчёту ккал.	29 декабря 2016 года
	Marium

03.10.2016 - начала я 90-дневную диету с веса 69.5 кг. Вес потихонечку уходил, я радовалась.
Где -то на 75 день вес остановился. А результат я хотела видеть... и поэтому стала меньше есть. Позже посчитала ккал, оказалось я употребляла меньше 1000 ккал, а в витаминный день, так вообще, чуть ли не разгруз устраивала... Вес уходить перестал...
В общем, вдохновляясь стабильными отвесами Алиночки, АлинаЛав , 17 декабря я решила попробовать подсчёт калорий... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (19)

	3/90	23 сентября 2015 года
	Marium

Углеводный.
Вся моя диета пошла под откос, когда я увидела на весах и по объёму цифры, которых не было давно. Начала понемногу нарушать... Решила начать заново!
Сегодня:
Вес: 67 кг
ОГ: 97 см
ОТ: 79 см
ОБ: 101 см
ОЛ: 57,5 см

+3 | Комментарии (2)