 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
2 литра воды в день!
Не запивать еду!!! Газированная вода ( даже минеральная) расширяет жировые клетки! Последний прием пищи за 3-4 часа до сна! Углеводы только до 12 часов! Ужин белковая пища! Любые физические упражнения не менее 3 раз в неделю! Баня! В тренажерном зале чередовать большой вес с маленьким, что бы работали все виды мышц ( белые и красные)
+2
|
Комментарии (2)
Начинаю свою историю, как и многие здесь в101 раз. Начала процесс 2 месяца назад, опять с Дюкана, пошло поехало, потом поняла организм против. начали ныть суставы рук. Очень рада, что наткнулась на этот сайт. Присматриваюсь, читаю и стройнею. Хочется выработать свой стиль питание и тренировок. Главное не надо спешить!
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
10 часов назад