Дневник пользователя luschikmarina

luschikmarina
Рейтинг: 421
Последний визит: 17 июля 2023 года



17 июля_понедельник 17 июля 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Первый рабочий день - верните меня обратно. Шумят все, с какими-то вопросами пристают.
Утром послушала несколько роликов про диабет. Познавательно. В целом я так и делаю. Но как же я хочу есть! Планировалось пятиразовое питание. До ужина все шло по плану. На ужин я переела. Не сильно вредного по качеству, но объем! Списала на усталость и почти КД. Но это неправильно так жрать на ночь.
Отслеживала изменения сахара. Утром высоковат, скачки днем до еды и после в пределах нормы... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
16.07_вернулась 16 июля 2023 года
luschikmarina в рубрике обо мне
Здравствуйте. Сессия завершилась, вместе с ней и отпуск. Я приехала домой.
В ночи намыла квартиру, перестирала все, реанимировала цветы, сварила суп из запасов, сегодня сгоняла к отцу и к обеду села на диван и заснула. Минут 40, а такое чувство, что ночь. Ранний поезд дал о себе знать. Осталось сходить за продуктами, написать планы и ворваться в рабочий год.
В отпуске было сложно придерживаться планов, поэтому частично забила... Читать далее»
+8  |  Комментарии (1)
23 июня_на бегу 23 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Вставать не хотелось. В постели крутила велосипед и тянула пяточки. После душа взвесилась, 79,3. Медленно, премедленно. Хорошо.
Дальше по традиции овсянка с яйцами, чаек. Стирка, пылесос. Начала собираться. В сумку не вмещается, а чемодан слишком огромный. Оставила все.
До обеда работала. Все срочное сделала. Духота. Кроме того, что я взмокла (волосы хоть выжимай), я порезала футболку. Не спрашивайте. Сама в шоке. Расстроилась.
Домой поехала переодеваться. Заодно пообедала... Читать далее»
+19  |  Комментарии (6)
19-22 июня_потихонечку 23 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Утро понедельника было прекрасным - чирикали воробьи, овсянка удалась, до полудня я делала уборку и вышивала в ожидании проверки газа. Потом быстренько собралась в библиотеку и за поворотом планы изменились. Там был он! - электросамокатчик. Он сбил меня со спины, сам стукнулся лицом и расквасил то ли нос, то ли губу. Ну, а я упала как-то боком. Очень больно. В больнице сказали, что у меня ушиб всей бабки - покой, мазь и смотреть по сторонам... Читать далее»
+10  |  Комментарии (0)
17-18 июня_день за днем 18 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Выходные прошли неплохо. Я послушала с десяток выпусков про толстяков, где меня зацепили несколько фраз - как стимул: СД и ожирение связаны настолько, что вы можете не похудеть; запаса вашей энергии (жира) хватит на 4 года, не беспокойтесь, что будете голодать;, вам пора повзрослеть, стрессы никогда не закончатся, это часть жизни, с которыми всем приходится справляться и др. Еще удивило, что история у всех жирненьких похожа.
Новая мега-задача. Вообще не думать о прошлом! Никак... Читать далее»
+10  |  Комментарии (8)
16 июня_день прошел 16 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Вчера занятие было до половины одиннадцатого, поэтому сразу легла спать. Голова разболелась - преподаватель напомнила, какой объем мы сдаем через неделю.
Утром дочитала триллер в постели. Потом была зарядка - просто потянулась во все стороны. Планы были на долгую прогулку.
Завтракала овсянкой с черникой и вареными яйцами. Овсянка горчит. Черника хоть и мороженая, но вкусненькая.
Через три часа я уже хотела есть. Час занимала себя уборкой той части комнаты, что называю офисом... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
15 июня_о чем думаю 15 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Вчера я была у врача. Мне предложили замену и отмену лекарств. Попросила мне знакомый рецептурный успокоительный препарат, не нашли необходимости. Ладно. Сегодня я не считала ккал, сегодня я считала ХЕ. Мрак. Много. Установила приложение, но оно неудобное. Вечером скачала еще одно.
Сегодня я думаю о пищевых привычках. Мои сформировались лет до 10 точно. И не меняются. Я до сих пор люблю молоко, мороженое и не люблю консервированные помидоры и перловку... Читать далее»
+19  |  Комментарии (21)
13-14 июня_плыву 15 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте.
Сегодня без стандартного отчета. Плыву по намеченному течению. Соблюдаю свой режим, пытаюсь уложить в него все. Не вывожу, конечно. Много обдумываю, хочется понять, где приоритеты - настоящие; я не в ладу с обществом или с собой?
Но один пункт мне прям нравится. Я вижу только положительное от следования ему. Это не использовать телефон утром и поменьше вечером. Теперь утром у меня есть те самые 10-15 минут на зарядку, а вечером не пихаю в рот все подряд.
Из достижений:... Читать далее»
+11  |  Комментарии (8)
12 июня 12 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике обо мне
12 июня Здравствуйте.
Мне 38. Хотела написать, чего у меня нет и не так. Передумала Плана не придерживалась, только мечтала и отдыхала. Мне 38. План на год один - понимать, чего я хочу, к нему приложится)
С Днем России!
+11  |  Комментарии (14)
11июня_день по плану 11 июня 2023 года
luschikmarina в рубрике отчет
Здравствуйте
Выспаться не удалось. Буянил сосед справа. Не спала я и весь этаж С соседкой разделили твикс и черешню. Она меня ещё конфетками угостила. Полиция не приехала, сам утух. А ночью я взяла тетрадку в клеточку и написала план на завтра.
Утром было тяжело вставать. Еле вынесла тренировку с Лесли, привела себя в порядок. Позавтракала. Замочила банан (прочитала, что хорошее удобрение для растений).
До обеда я делала уборку и анализировала холодильник и полку с бакалей, бездельничала... Читать далее»
+8  |  Комментарии (2)
Страницы: