Дневник пользователя ludushkaluda

План питания на 1200 ккал
ЗАВТРАК
0 ккал кофе или чай без молока или
с небольшшим добавлением молока
150 ккал 1,5 ржаного хлебца (75г)
1,5 ломтика цельнозернового хлеба(75г)
5 ломтиков сухих ржаных хлебцев
(хлеба для диабетиков)(50г)
4 сухарика (40г)
3 ст.л. с верхом овсяных хлопьев (45г)
5 ст.л. с верхом корнфлекса (40г)
3 ст.л. с верхом гречневой крупы (40г)
3 ст.л. хлопьев мюсли
75 ккал 2 ч.л. сливочного масла (10г)
2 ч.л. маргарина (10г)
50 ккал 2 ч.л... Читать далее»