Дневник пользователя lencikl401

Сегодня сочельник, мы с семьёй приглашены в гости, у мамы мужа день рождения, уже с утра строю планы, что буду кушать чтоб не перебрать много калорий))Где то читала что надо белок есть и все будет ок. В общем сегодня точно не ПП день. С наступающим, мира вам всем добра и близких людей рядом!!!

Год завершился с весом 97.8, жалкие попытки привести голову в порядок ни к чему не привели. Конечно же я не брошу попыток снижения веса, но констатируя прошедший год можно сказать что в плане снижения веса это был не мой год)
С новым годом меня и всех вас, пусть он принесет нам мир, здоровье и исполнение самых заветных желаний.

Вес на месте, +-1.5 кг не в счёт, вода бегает. Почему то в этот раз сложно себя заставить соблюдать ПП или разгруз, сегодня сравнила себя с алкоголиком или курильщиком, мне сложно отказаться от жора, а это уже зависимость, от которой я планирую избавляться т к. от этого зависит мое самочувствие и здоровье.

День разгруза прошел туговато, но прошел, взвешиваться не буду т.к. знаю примерно отвес, но так же знаю что это вода, планирую взвешивание в следующий четверг. Ежедневное взвешивание не хочу, т.к. меня оно либо расстраивает либо подстёгивает к перееданию.
Следующий шаг - ведение дневника питания, пока только ведение, без подсчёта калорий, чтобы увидеть что лишнее в рационе и постараться заменить это на полезные продукты.

Очередной день икс пришел, вес на грани, настроение и здоровье тоже, решила взяться за ум. С февраля набрала 12 кг не считая того, что и так были большие излишки. План на месяц минус 5 кг. Как ещё думаю. Завтра разгруз, а вообще давно думаю над интервальным. В общем вперёд и только вперёд.
Цель 30 дней и минус 5 кг.