Дневник пользователя лена57

сегодня месяц как я худею. все не так как я предпологала. Последние дни отекаю и вес то стоял а теперь вырос. Обьемы изменились. Я растроена но бросать не собираюсь.

диеты 16.10.2016. первая фаза АТАКА просидела 10 дней минус 7 кг.самочувствие нормальное.
с 17.10.2016 2 фаза -Круиз.вес уходит медленнее.стало легче со сладким много рецептов и кушать можно без ограничения.

inflora.ru›diet/diet19.html
очень интересная статья и мне кажется многим поможет определиться с питанием.

> > ПОМНИТЕ, ЧТО:
>
> > > Три вещи никогда не
>
> > возвращаются обратно:
>
> > > > Время, слово,
> возможность.
>
> > > > Три вещи не следует
>
> > терять:
>
> > > > Спокойствие, надежду,
>
> > честь.
>... Читать далее»

Хотите знать как похудеть за неделю в ногах? Если вам не нравятся лишние складки на бедрах, пользуйтесь антицеллюлитным дневным кремом. Крем нанесите на живот, ягодицы и бедра и сделайте несколько нетрудных упражнений. Повторяйте каждое упражнение 10-12 раз, а со временем нагрузку нужно увеличить. Все упражнения должно занять 15-20 минут.
Упражнение № 1.
Нужно встать на колени, руки держать на поясе. Спина должна быть прямой. Медленно таз опустите на пол, после поднимите. Читать далее»

разрешенных продуктов.
Фрукты
Овощи
Напитки
Мясные и рыбные продукты
Крупы
яблоки (не больше 2 штук в день);
Картофель и бобы (зеленая фасоль разрешает) нельзя смешивать с продуктами питания из категории мясные и рыбные продукты
Чай (без сахара). Чай может быть любых сортов – зеленый, черный и т.д.
Вареная колбаса
Рис (только на воде, без молока и масла)
сливы (в ограниченном количестве);
Замороженный или свежий зеленый горошек, но только не консервированный! Читать далее»