Дневник пользователя lena1611

lena1611
Рейтинг: 5856
Последний визит: 30 ноября 2020 года

	Диета для живота ( продолжение)	26 августа 2017 года
	lena1611

Привет всем! Приглашаю на продолжение!
Вторая декада.
Ценность рациона 1200 ккал.
Завтрак. Чередуем через день:
- салат из трех видов фруктов, заправленный кефиром или йогуртом;
- лёгки омлет из 2 яиц( 2 белка,1 желток), + овощи, приготовленный на пару.
Обед. Овощной суп, салат из сырых овощей, зерновой хлебец, 50 гр сыра,
отварная или на пару рыба (куриная грудка).
Полдник. 50 гр любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Диета для живота.	25 августа 2017 года
	lena1611

Листая свой архив "Диеты", отыскала интересный вариант диеты для живота. Когда-то эта диета помогла мне. Делюсь с вами. Меню диеты разделено на 3 декады:
Первая декада. Направлена на очищение кишечника. 2000 ккал.
Вторая декада. Ценность рациона 1200 ккал
Третья декада. Ценность рациона 1500 ккал.
Меню первой декады:
Завтрак. Всегда одинаковый: 2 спелых банана( с черными точками), стакан кефира.
Обед. Легкий овощной суп.
100 гр... Читать далее»

+13 | Комментарии (11)

	Спорт - это наше всё!	23 августа 2017 года
	lena1611 в рубрике Спорт в моём расписании

Привет всем! Наконец-то у нас спала жара! Сразу возникло желание двигаться! Благо тренажерный зал не далеко! Девочки тренеры очень внимательные. Составили программу. Ходить буду 2 раза в неделю. Ведь ещё 3 дня моей недели посвящены йоге! Вот как-то так! Спорт - это наше всё!

+4 | Комментарии (2)

	90/8 Витаминный день..	21 января 2017 года
	lena1611 в рубрике 90 дней раздельного питания.

Привет всем! Как я хорошо себя чувствую, шагая по выбранной тропинке!
Завтра завершится второй мини круг! Пока мне всё нравится! Вес уходит не спеша.
Но мне и надо, чтобы так было(учитывая мой возраст) Завтра витаминный день
Учитывая предыдущий опыт, буду использовать овощное меню.
З. Кофе, банан, мандарин.
О Тушеные овощи( капуста, кабачки, морковь, лук)
Зеленый чай с сухофруктами.
У Тушеные овощи!/2 обеденного объёма.

+5 | Комментарии (1)

	90 дней раздельного питания. 5/белковый	17 января 2017 года
	lena1611

Приготовила отварную куриную грудку. Сделала гарнир - тушеные овощи( баклажаны, морковь, болгарский перец, помидор, лук) Вместо соли- соевый соус. Вода -2 л. Еще кофе, чай зеленый. Результат впечатлил - 87,4! Понимаю, что пока уходит вода... Всё равно приятно!

+4 | Комментарии (2)

	По пути раздельного питания...	13 января 2017 года
	lena1611

Здравствуйте все, кто идёт по дороге, ведущей к выбранной цели! Успехов вам и удачи на этом пути! За 4 дня на системе раздельного питания у меня уплыли лишние кгшки! Ура! Ни что так не дарит надежду, как первые шаги! И мне очень нравится меню и ощущение после первых дней. Спасибо участникам группы! Осваиваюсь потихоньку!

+7 | Комментарии (6)

	Возвращение...	8 января 2017 года
	lena1611

Доброго всем дня и хорошего настроения! Захожу на сайт каждый день, а писать не было настроения. Добралась в своих попытках сбросить лишнее до 82,5 кг... И... обычная, впрочем, история Мой вес сейчас 89,3 кг. Решила снова собраться и продолжить свой поход к вершинам совершенства. Активным спортом сейчас не занимаюсь( болят колени). Зато уже целый год занимаюсь йогой. Тренеры- настоящие йоги. Индийское посольство поспособствовало созданию Центра йоги. Спасибо нашим представителям - поддержали... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	С Новым годом!	1 января 2015 года
	lena1611

Поздравля всех вас, мои любимые жительницы страны Диетс!
Желаю вам всего доброго в новом году! Пусть исполнятся все ваши самые
смелые мечты и космические планы! Такой волшебный праздник, что может
быть всё! Дерзайте, всё у нас получится!

+5 | Комментарии (2)

	Наступила моя любимая пора...	5 октября 2014 года
	lena1611 в рубрике Осень ....

Привет всем жителям Диетс! Пришла моя любимая пора, которая " очей очарованье...".
Лето пролетело в ужасной жаре и бездействии.. Результат, так сказать, налицо...
Изобилие фруктов сделало своё дело. Вес "прибыл" Ну, это всё нытьё! Жизнь
продолжается!!! За лето пришли, примерно, в норму мои коленочки. Появилась
возможность снова ходить по Тропе здоровья и по набережной. Это здорово и дарит
надежды... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (18)

	Так грустно...	10 мая 2014 года
	lena1611

Здравствуйте, дорогие жители сайта! Снова перестала получать
почту... Вчера пыталась что-нибудь написать и...опять ничего
не отправлялось... Может быть это временно и связано с неполад-
ками в праздничные дни. Надеюсь, что вскоре всё стабилизируется

+4 | Комментарии (6)