Дневник пользователя lena lenina

2.2 Признаки и причины перетренированности
Сразу скажу, что перетренированность не грозит лентяям, и в меньше степени грозит девушкам – любителям нежели мужчинам.
Ну, с первыми всё понятно – им лень усиленно тренироваться. А вот девушки (не имею в виду профессиональных спортсменок) тренируются, как правило, не так самоотверженно как мужчины и они более выносливые чем мужики.
Причина перетренированности одна – организм просто не успевает восстанавливаться от тренировки к тренировке
... Читать далее»

я начинаю публиковать главы из простой и понятной книги, читайте, обсуждайте, учитесь
ОСНОВЫ И НЮАНСЫ
ЛЮБИТЕЛЬСКОГО
АТЛЕТИЗМА
Автор - Тимко Илья Сергеевич.
2.1 Боль в мышцах – вред или польза?
В этой статье речь пойдёт о боли в мышцах после тренировки. Причиной её написания стали частые вопросы типа: «Хорошо ли, что мышцы постоянно болят?» или «Мышцы уже не болят, это плохо?» Давайте для начала выясним, почему так происходит.
Попробую объяснить попроще... Читать далее»