Дневник пользователя kudryashova tanya2014

что нужно делать ежедневно, чтобы становиться лучше с каждым днем
1. пить 2 ст воды натощак, можно с лимоном
2. спустя 10 мин пить масло (кушать только через 40 мин) не запивать. пить через 15 мин после масла
(не надо думать садясь на диету, что потреблять жир - все испортит
или у вас и так много жира в вас и типо вам хватит на 40 лет вперед
этот жир в масле - полезен
жиры необходимы. благодаря ему у вас станут лучше волосы, кожа, сохранится КД и даже ГРУДЬ... Читать далее»

Список продкутов
bodyslim
May 26th, 2011
Список продуктов (Не забываем, до 16:00 углеводы и белки, после 16:00 только белки) МНОГО ПИТЬ
ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ
ПОЛЕЗНЫЕ
изолят (чистый белок)
творог до 2% жирности (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба филе сайды тилапия пангасиус треска
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
Нежирное мясо (лучше белое) (24)
НЕЙТРАЛЬНЫЕ... Читать далее»

Ура я опять молодец!
Утро начала с ходьбы с Лесли..одолела 3-ю милю!!! третьих милель вроде как много..занимаюсь та которая интенсивная!
Кто еще занимается???
Какие результаты???
Мне очень нравится!