Дневник пользователя Ksenya-zaia

БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? НЕ ПРОБЛЕМА!
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
♦ Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки... Читать далее»

Как же я соскучилась по всем Вам!.. Отсутствовала я по причине отдыха. Было у нас небольшое путешествие на близлежащие от города острава.
Дело в том, девочки, что город Владивосток хоть и красивый и любимый, и окружен "со всех его 3 х сторон" морем, но реально отдохнуть на местных пляжах сложно. Конечно я уже избалована и видами и воздухом и прочими прелестями моря. Может поэтому мне не все равно на каком берегу нежится под солнышком. Мы с любимым и друзьями решились покарять острава... Читать далее»

13 фотографий

Наконец-то погода начинает радовать и глаза и душу..)так надоели все эти туманы, что как только я увидела утром солнышко, то сразу захотелось сделать ТАКОЕ, чего раньше не делала.. ну например совершить забытую мною пробежку по лесу..(благо он рядом с домом), но так как нужно было бежать на учебу, то решено было эту идею приберечь до вечера.
Весь день я только и думала что о природе, и как это прекрасно - сделать что-нибудь новенькое... Читать далее»

Нередко люди едят слишком много сахара. И не только того, который они добровольно кладут себе в чай или кофе. Излишки сахара могут прятаться в совершенно обычных продуктах — от йогуртов до кетчупа.
Ученые посчитали, что за день можно съесть до 46 ложек «спрятанного» сахара — почти целую сахарницу.
И теперь легко объяснить, откуда взялись лишние килограммы, когда за день выпиваешь порядка литра пакетированного сока. Как же в таких нелегких условиях сократить количество съедаемого сахара?
1... Читать далее»

Доброго времени суток! сегодня утром обнаружила что на весах недавно пропавшее 69. сил прибывилось и появилась надежда на еще более лучший результат. сегодня питаюсь гречкой и кефиром... Так же планирую вечером позаниматься, на почти уже родном велотренажере... Ну а пока дела дела... всем удачного дня

Ой девочки прям беда какая-то...((Вроде и не позволяю себе ничего лишнего съесть, и занимаюсь упорно физически, и стараюсь занять себя чтоб небыло лишнего времени... а кака то малорезультатно. Несколько дней назад вес был 68,5(не идеал конечно), что меня безумно обрадовало. я буквально летала. хотелось дальше продолжать... а вот вчера 70... ну, думаю, нужно поднапрячься... не слезала с тренажера час, обруч столько же крутила. И что вы думаете я сегодня вижу.? 70,3! издевательство...(((но почему... Читать далее»